Fiecare femeie viseaza nu numai condiția ideală a pielii, dar, de asemenea, pentru a extinde tinerilor. Cu toate acestea, musca, lăsând amprenta asupra pielii, cauzând îmbătrânirea prematură. Aflați secretele cum să rămână tânăr
De fapt, nu numai factorii externi afectează aspectul nostru. Stat și youthfulness a pielii depinde în mod direct de ceea ce se întâmplă cu corpurile noastre pe plan intern. starea sa structurală și funcționarea normală a acestora depinde de ceea ce am „feed-uri“, și este nevoie de reîncărcare este foarte diversă și nu este asociate cu aplicarea de tone de creme scumpe că, dacă au vrut să nu pete curate, cercurile intunecate de sub ochi si ridurile trădate.
Care este secretul tinereții mult timp?
• Diverse nutriție și corectă Acesta joacă un rol fundamental în menținerea sănătății și a tinerilor nu este doar pielea, ci și întregul organism. Pielea, ca orice alt organ, Este nevoie de mai multe vitamine și minerale.Dacă ceva în organism, nu va avea suficient, pielea va da primul „semnal“, a despre acest lucru sub forma de diferite tipuri de erupții cutanate, peeling și iritație. Prin urmare, ar trebui să fie o revizuire aprofundată a dieta și să includă ingredientele care lipsesc, în special vitaminele A, C, E, K, W. În timpul verii, pentru a pune mai mult accent pe fructe și legume, în special se preferă mere, pere, caise, piersici, prune, pepeni galbeni și pepeni verzi, precum spanac, pătrunjel, ardei gras, castraveți, tomate, varză și morcovi.
• Nu refuza alimente, și să fie capabil să le înlocuiască mai utile. De exemplu, pâine albă poate fi înlocuit cu cereale integrale si orez alb - neșlefuit, și așa mai departe.
Cerealele contin cantitati mari de fibre, care ajută la îmbunătățirea elasticitatea tonului pielii. În plus, fibrele contribuie la eliminarea toxinelor din organism. Corpul mai curat interiorul pielii arata mai bine.
• să includă în dieta dumneavoastră cât mai des posibil fructe de mare(ton, somon, somon, creveți, midii) - acestea conțin o astfel utilă pentru păstrarea microcelulare tinerilor ca Omega-3, care contribuie la normalizarea elastina.
• În funcție de sezon, mananca o varietate de fructe si boabe. Nu uita de portocale, lămâi, grapefruit si kiwi - contin colagen, care pur și simplu, este vital pentru a păstra elasticitatea pielii.
• Înlocuiți negru ceai verde,amestecat cu decocturi din plante. Reduceti consumul de cafea cu lapte sau smântână la o cana pe zi. Sifon complet exclude din meniul său. În schimb, mânca compoturi proaspete de casă.
• Bea 1,5-2 litri pe zi de apă curată. Este uneori se extinde elasticitatea și tinerețea pielii și întregului organism.
• În loc de o varietate de prăjituri și produse de patiserie Mananca fructe utile uscate (stafide, caise, smochine, prune, afine).
• Renunta la obiceiuri proaste - acestea vor accelera rapid procesul de îmbătrânire, în special pentru sexul frumos.
• Încercați să rămânem la o odihnă bunăși să doarmă cel puțin șapte până la opt ore pe noapte. privarea de somn cronica a provocat o manifestare a tuturor cercurile intunecate urau și pungile de sub ochi.
• Protejați-vă pielea de lumina directă a soarelui pe ea - stimulează uscarea pielii și îmbătrânirea rapidă. Bronzare în condiții de siguranță pentru acest ceas - 9.00-11.00 și după ora 16.00. Doar lubrifia pielea feței și a corpului cu protectie solara speciala. Deci, va fi capabil de a prelungi tineretea pielii timp de câțiva ani.
• Întotdeauna îndepărtați machiajul pe timp de noapte. În acest moment al zilei pielea are nevoie să se odihnească și de a recupera cât mai mult posibil. Acest lucru necesită nu numai curata bine pielea de make-up, dar pentru a pune crema, special concepute pentru îngrijirea noapte pentru ea.
• Nu te dus departe o parte a procedurii de piele răzuire. Aceasta afectează, de asemenea, uscarea acestuia, subțierea, și, în consecință, îmbătrânirea rapidă. Această procedură este suficient pentru a efectua o dată pe săptămână.
• Utilizați o mască de față pentru tipul de piele. Selectați partea măștile, care se potriveste tipului tau de piele, și de a face-le de 3-4 ori pe saptamana, saturarea diversele sale substanțe utile. multe Măștile pot fi făcute la domiciliu din ingrediente sunt întotdeauna la îndemână.
• Alegeți pentru tine orice fel de exercițiu. În ciuda diversității de sport care există în timpul nostru, toată lumea poate alege un astfel de clasă A, de la în cazul în care puteți obține nu numai frumusețea corpului și bunăstarea, dar, de asemenea, pacea minții și calm.
Aderarea la aceste reguli simple, aceasta poate fi o lungă perioadă de timp să se uite tineri și se simt sănătoși. Aveți grijă și să vă bucurați-vă!
Vei fi interesat să știe, care distruge puterea femeilor și împiedică să fie fericit
