Scapă de dependența dăunătoare - înseamnă să renunțe la totdeauna cu cea din care provin: alcool, nicotină sau jocuri de noroc. Dar, cu dependenta de alimente nu este cazul. După toate produsele alimentare care avem nevoie pentru a trăi. Cu toate acestea, medicii susțin că dependența alimentară este complet independent de hrană ca mijloc de supraviețuire. dependența alimentară - este o încercare de a face cu probleme psihologice și dureri interne prin absorbtia alimentelor sau perfecta abandoneze aceasta.
Pentru a face față cu dependența de alimentele pe care trebuie să găsească modalități sănătoase de a gestiona emotiile. Și nu mai depinde acut de opinia altora, să trăiască în conformitate cu hotărârile altor oameni. la depășirea calea de dependenta de alimente este dificil și este format din mai multe etape, scrie psihologia Azi. Dar dacă rămânem la strategia corectă, dependența recede în curând.
Stop pentru a sta pe diete și să vină în mod conștient la ceea ce mananci. Când se concentreze pe problema excesului de greutate sau dieta pentru a lupta, tu depinde de produsele alimentare și mai mult. Mănâncă cu plăcere, nu te repros. Doar să fie conștienți de ceea ce și de ce mănânci, dacă beneficii organismului sau că produsul aduce, dacă să ia supliment sau organismul are nevoie suficient de ceea ce ați mâncat. Nu te poți opri acolo, nu este necesar. Este doar impulsul necesar să nu mânca prea mult, nu să fie obsedat de alimente, nu mâncați alimente care nu suportă bine, dar conține numai calorii goale. restricție severă în alimente vă va duce la o defalcare inevitabilă.
alimente și emoții separate.Supraalimentarea, precum și calorii de numărare maniacale poate fi (conștient sau nu), într-un mod de a distrage atenția de la emoția cu care nu știu cum să facă față. Scapă de dependență - Deci, nu mai amagesti singur, problema ta necazurile (nu pot găsi un loc de muncă, aranja o viață personală, prea anxios pentru copii) nu este în exces de greutate, aceasta este doar o consecință a punctul dumneavoastră de vedere viață. Înțelegerea rădăcina acestor emoții și să învețe cum să răspundă în mod eficient pentru a le. Gândiți-vă la ce fel de emoții te fac să ajungă la frigider. Pentru a ajuta la sorteze problema va ajuta un bun psiholog.
Ai încredere în corpul tău. Ați putea crede că organismul nu este aliniat cu tine, și un dușman jurat, pe care încercați să câștige jocul pentru a scăpa de excesul de greutate. Poate simti rusine si jena din cauza corpului sau să creadă că este de fiecare dată când „substituie piciorul“ atunci când este necesar dulce, creează un sentiment ciudat. Dar, de îndată ce-l ia, a restabili contactul cu el și să înceapă să asculte nevoile lor, va fi capabil să folosească înțelepciunea lui, care este mai mare decât ceea ce se va spune creierul. Este la rasele creierului dependența ta, iar organismul se va vindeca. „Pace Marca“ cu corpul tau ajuta multe yoga sau qigong-ul, meditație, orientate spre corp psihoterapie.
Schimbarea convingeri cheie. Ele definesc modul în care ne, alții, lumea se vedea. Ei încep să se formeze în copilărie și continuă la vârsta adultă. le deformeze, să încalce încrederea de bază în lume, vă auto-acceptare evenimente traumatice. De obicei convingerile cheie sunt legate de nevoile de bază - siguranță, respect, dragoste și aprobare. „Eu sunt în pericol“, „Eu nu sunt de ajuns pentru a fi iubit bun“ - acestea sunt exemple de credințe de bază proaste pe care le Este posibil să nu fiți conștienți, dar care este controlat de tine, nu numai în relațiile cu produsele alimentare, dar și multe alte aspecte ale vieții. Iar problema eșecurilor tale în ele, dar nu în exces de greutate. Găsiți credințele de bază dăunătoare (probabil, din nou, au nevoie de un psiholog), ia în considerare dacă acestea sunt utile pentru tine și dacă nu - da drumul.
Găsiți o afacere pe care le va aduce placere. Amintiți-vă ca un copil când erai ocupat cu un joc distractiv, uitat complet despre produsele alimentare? Înlocuiți plăcerea de a mânca la alte plăceri mai subtile. dependența alimentară apare atunci când există o diferență între ceea ce se spune emoțiile fac și ceea ce vrea sufletul. În satisfacerea nevoilor sufletului și este cheia pentru depășirea dependenței. Mulți oameni din această ajută creativitatea, hobby-uri, meditație, ședere în natură. Recuperarea - este un proces lung și dificil. Este important să fie un fel de a te și de a ierta, dacă este un pas greșit. Când îți dai seama că viața ta este guvernată de dorința reală a sufletului dumneavoastră că nu folosiți alimente pentru a umple golul interior - vă atinge scopul. Vă doresc succes și fericire!
Și asigurați-vă pentru a afla secretul de sănătate și longevitate, care este o metoda japoneza de tratare a apei.
