Multe dintre produsele pe care le includ in dieta de zi cu zi, în loc să ne încărcare cu energie priva ia-putere, vrem să se întindă, să se relaxeze, somnoros și cu privire la orice problemă de sănătate să fie poate. Ce fel de produse, din care ar trebui să fie abandonate, dacă doriți să fie activ și energic
Alimentare energizează corpul și creierul nostru, pe stomacul gol, este foarte dificil de a lucra și de a trăi inteligent și productiv. Cu toate acestea, există o listă de alimente care sunt consumate, vă simțiți obosit în a doua jumătate a zilei, afla ce este inclus în această listă
Coacerea de patiserie și pâine albă
Principala sursă de energie pentru om - este hidrati de carbon, care sunt împărțite în simple și complexe. hidrati de carbon nocive, calorii goale conținute în produsele de panificație care conțin așa-numitele, toate tipurile de produse de patiserie, cornuri, chifle, pizza, etc. Dupa ce a mancat ceva de genul asta pentru micul dejun și masa de prânz, veti simti saturația rapid, dar la fel de repede vin nou atac puternic foame. Această hrană nu furnizează energie, provoacă o creștere bruscă a zahărului din sânge, ceea ce duce la dezvoltarea diferitelor boli, este dificil de digerat și se depune pe părțile laterale ale excesului de greutate.
iaurt industrial, fulgi de porumb cu lapte
S-ar părea - ce altceva micul dejun util, în cazul în care nu iaurt sau cereale cu lapte. Cu toate acestea, cel care crede acest lucru, sunt profund greșite. În primul rând, iaurt, iaurt - ura. În cazul în care acest lucru este casa iaurt, se afla pe aluat proaspete, proaspăt preparat - fără îndoială - binele, și nimic altceva. Dacă sunteți pasionat de iaurt achiziționat de la magazin cu tot felul de aditivi sub formă de boabe și fructe - într-un borcan, cu excepția iaurt sigilat o cantitate foarte mare de zahăr.
Același lucru este valabil și pentru mic dejun popular - Oamenii de stiinta de cercetare recente au aratat ca fulgi de porumb cu lapte - o bomba cu ceas. La fabricarea fulgilor de porumb se adaugă o mulțime de zahăr, deoarece acest lucru crește dramatic nivelul de zahăr din sânge, perturbat pancreasul incepe sa produca insulina in mod activ. Ca rezultat - în loc de vivacitate la scurt timp după consumarea acestei gustare există un sentiment acut de foame, oboseală, și dăuna sănătății este enorm - diabetul nu este departe.
bauturi energizante
După ei, de fapt, mulți sunt gata să se mute munții. Faptul că compoziția unei astfel de „enerzhdayzerov“ doză mare de aceleași zaharuri precum cafeina, taurina și L-carnitină. Taxa într-o astfel de băutură o, organismul se simte o creștere bruscă a activității brusc. Cu toate acestea, acest efect trece foarte repede și dă drumul la iritatii, dureri de cap, creșterea frecvenței cardiace, emaciere, și poate chiar duce la defalcări grave nervoase, depresie, boli ale sistemului cardiovascular, diabet si alte „pechalka“ cu de sănătate.
carne rosie
carne rosie gatita in mod corespunzator este util, acesta conține o mulțime de proteine - un material de construcție pentru celulele noastre. Cu toate acestea, carnea este foarte greu de digerat, cum ar fi costurile de energie și dorința de a provoca somnolență probabil să se întindă pe canapea, cu ochii închiși, decât să lucreze la calculator.
Vei fi interesat să știe, 5 produse care promovează pierderea în greutate de sezon
