Suplimente nutritive pentru copii: prejudiciu sau beneficiu

Odată cu debutul de vreme rece și răceli sezon intensificat de publicitate diferite alimente Suplimente pentru copii care ar trebui să stimuleze sistemul lor imunitar, vă ajută mai bine să învețe să adăugați puterea și starea de spirit buna.

Suplimentele pentru copii sunt vândute nu numai sub formă de tablete și pulberi, dar chiar și sub formă de dulciuri de mestecat. Părinții cred că copiii lor de publicitate are nevoie disperată de vitamine, deoarece cu siguranță trebuie să cumpere un complex de vitamine si minerale. Ce fac experții de pe acest subiect?

Pediatri si gastroenterologi într-o singură voce insistă asupra faptului că problema lipsei de vitamine, în cele mai multe cazuri, adus de departe și este inspirat de publicitate. Pentru a identifica deficitul real al unei anumite vitamine, ar trebui să ceară sfatul medicului, conduita de cercetare, pentru a primi testate, și să acționeze un „punct“, rezolvarea unei probleme specifice.

Potrivit medici pediatri, majoritatea copiilor moderni lipsa de vitamina D, iod și omega-3. Ele sunt responsabile pentru metabolismul, pofta de mancare, somn, starea psiho-emoțională stabilă. Principala sursa de vitamina D este uleiul de pește, omega-3 - pestele gras, iod-marina pește și alge marine. În cazul în care un copil este rareori mananca aceste alimente - într-adevăr va fi suplimente adecvate utile.

În general, un regim alimentar variat, care conține toate grupele de produse - legume, fructe, lactate produse, carne, cereale, etc. - este o garanție a unei cantități suficiente de vitamine și oligoelemente la copii corp.

Următoarele produse trebuie să fie prezente în dieta copiilor:

• Produse lactate (iaurt, iaurt) - 200-600 g pe zi
• Fructe si legume - cel puțin 300 de grame pe zi.
• Peștii din carne sau - nu mai puțin de 150 g pe zi.
• Pâine de cereale - 1-2 felii pe zi
• Oua - 1 pui sau de prepeliță de 2-3 3-4 ori pe săptămână.
• Grăsimi - 5-10 g unt; ulei vegetal - 10-15 g

Unii copii, pediatrii poate desemna medicamente fluor - în cazul în care copilul nu utilizează pasta de dinti fluor pentru curățarea dinților. Copiii cu hemoglobina scazuta prescrie suplimente de fier.

Prin aditivi biologic activi pentru copii includ, de asemenea probiotice si prebiotice, care să normalizeze microflora intestinală. Cu toate acestea, studii recente arată că beneficiile lor scop și beneficii, mai degrabă decât de producție „Pacient“ și starea de sănătate a produselor alimentare suficient de intestin pentru a menține o cantitate suficientă de fibre și lapte fermentat produse.

Deci, da copiii lor suplimente, sau nu? Fiecare părinte trebuie să se gândească cu atenție și în colaborare cu un medic pediatru pentru a afla dacă există motive obiective pentru acest lucru în starea de sănătate a copilului. Trebuie să ne amintim că administrarea de medicamente fara minte, inclusiv vitamina „inofensiv“, poate duce la efectul opus - hipervitaminoza, care declanseaza, de asemenea, probleme de sănătate de la amețeli, greață și vărsături la durere la nivelul articulațiilor și căderea părului.

Vei fi interesat să știe cum să ia vitamina D.