Fără un computer, nu ne putem imagina viața noastră. Dar asistentul nostru și un prieten poate deveni dușmanul nostru, dacă vom sta în spatele lui la întâmplare. De aceea, ne face cunoștință cu regulile de lucru pe calculator și amintiți-vă.
Dacă aveți dureri în gât și spate
Cele mai multe laptop-uri și problema principală este că ecranul și tastatura sunt foarte apropiate unul de altul. Datorita utilizatorilor coturile-l înapoi, ceea ce duce la Bole-spate și în gât.
Încercați să puneți laptop în creștere, de asemenea, nu pune laptop-ul pe genunchi. Nu uitați să facă o mică pauză în timpul funcționării.
Dacă aveți umerii inflamat
umerii încordați și în mod constant ridicate - este rezultatul prea mult timp o distracție în fața calculatorului. Merită fiecare oră să se mute departe de computer si se framanta umeri.
Dacă aveți dureri în degetele și mâinile uscate
Lucrul la un computer, sunt întotdeauna mâinile tensionate. Iar atunci când se lucrează cu palma laptop și degetele sunt în mod constant în contact cu suprafața metalului fierbinte, iar rezultatul este pielea iritată.
De îndată ce vă simțiți disconfort - Utilizați crema de maini. Faceți o mică sală de gimnastică pentru mâini și să se relaxeze.
4 reguli de aur ale calculatorului: cum să vă mențineți sănătatea / istockphoto.com
Dacă aveți ochii obosiți
Înroșire și durere în ochi - este ceea ce provoacă multe ore de stând în fața calculatorului.
Asigurați-vă că pentru a cumpăra un ochelari pentru calculator și să facă exerciții pentru ochi. Și un alt mic secret pentru cei care au grijă de sănătatea lor. Medicii spun ca mierea ajută la protejarea ochii de la calculator.
Reteta: dupa trezire, timp de zece până la cincisprezece minute înainte de a pastei de dinți recomanda încet supt lingura de miere. Este recomandabil să se repete această procedură și înainte de culcare înainte.
Stare bună de sănătate și de muncă de succes!
