Fiecare persoană care a dieted vreodată știe că zi de zi, nu este necesar să vrea periodic să mănânce o bucată de produs „interzis“. Cum de a face astfel încât nu există nici o întrerupere?
Pentru a maximiza o persoană ar putea să mențină un echilibru rezonabil al sportivilor profesioniști a fost chitmil Inventat care se traduce ca „înșelăciune“ cu alimente și este o încălcare planificată dieta.
Cum funcționează?
Chitmil în greutate pierde / istockphoto.com
Este dificil de a găsi un om care poate pentru o lungă perioadă de timp pentru a adera la liniile directoare clare privind alimentația. Dar mult mai ușor este dat, dacă știți că doar câteva zile, puteți mânca ciocolată preferată sau pizza.
Este important să se înțeleagă că chitmil - nu este „falsificata“ toată ziua, dar numai „frauduloase“ o singură masă. Practic, fiecare expert în domeniul puterii tinde să opinia că 90% din dieta ar trebui sa fie o dieta sanatoasa, iar 10% ar trebui să constea din tratează preferate.
Care necesită chitmily?
Chitmil în greutate pierde / istockphoto.com
Dacă o persoană menține un echilibru sănătos, și să știe că, atunci când este necesar să se utilizeze, de sport pentru a menține sănătatea lor, mai degrabă decât pentru pregătirea pentru un concurs, ea chitmily sunt justificate în totalitate acțiunea, deoarece este important să fie în măsură să se relaxeze, eliberându-vă gândurile despre o alimentație corectă. Orice eveniment cu încălcarea elementelor obișnuite nu ar trebui să conducă la panică și la „nakaznym“ pentru calorii suplimentare consumate. Este foarte simplu. A doua zi pe care doriți să se întoarcă la rutina lor.
Chitmil permite unei persoane să ajungă rapid la obiectivul fără întreruperi.
Chitmil permite unei persoane pentru a ajunge rapid obiectivul fără întrerupere, pentru că el știe că, de exemplu, în week-end va avea o întâlnire cu prietenii și piesa preferată de tort. Într-adevăr, în procesul de a pierde în greutate este factorul psihologic foarte important, și să mănânce în mod corespunzător, fără abateri, chiar și fără stimulente, destul de greu - foarte usor de motivare pierde.
Dar cel mai mare avantaj al retragerii din dieta, ca și cum ar suna absurd, este suportul pentru pierderea in greutate. După lăsându-se o masă oficială, pe care o puteți mânca tot ce vrei să mănânce timp de o saptamana, poate reduce în mod semnificativ dorința de a rupe dieta lui în celelalte zile.
Desigur, la fel ca în orice afacere, există unele argumente pro și contra. Și ultima este dependența psihologică. Și aici este necesar să se ia în considerare dacă este atât de important într-adevăr chitmilit timp de câteva luni, și dacă acesta va deveni un obicei consecvent. Cu toate acestea, având în vedere că o astfel de abatere de la dieta face mai mult bine decât rău, poate că nu e înfricoșător.
Chitmil în greutate pierde / istockphoto.com
Dar, aplicarea chitmily, este de asemenea important să rămânem la regulile de bază:
- Încearcă să nu facă față chitmily televizorului sau calculatorului, deoarece poate duce la ceea ce mananci de doua ori mai mult
- Nu este o zi o valoare de chitmila abandoneze alimentele obișnuite și au tratează preferate în loc de mesele obișnuite. Trebuie doar să adăugați o altă metodă de chitmila
- Încercați chitmilit la 16-17 ore, lăsând o rezervă de timp pentru a digera alimentele inainte de culcare
- Simțiți-vă liber chitmilit după antrenament intensiv, atunci când metabolismul este overclockat la maxim, și înseamnă că chitmil dvs. reciclat mult mai intensă
- Nu te repros pentru chitmil - un moment de relaxare, așa că aici sunt opresiune nepotrivite. Ia chitmil ca descărcarea planificată de nutriție corespunzătoare, în nici un fel ar avea asupra corpului tau este o influență negativă.
De asemenea, va fi interesat să știe că cum să piardă în greutate pe o dieta simpla numit 6 petale
