18 februarie 2019 13:30Elena Lysenko
Starea de sănătate a inimii și a vaselor de sange
istockphoto.com
Există reguli simple, care va ajuta la reducerea riscului de boli de inima si vasculare, si pentru a preveni un accident vascular cerebral. Păstrarea acestora pe o bază de zi cu zi, salvați sănătatea dumneavoastră.
Dr. Komorowski pe pagina sa în Instagram Ea a spus cum de a reduce riscul de boli de inima si accident vascular cerebral. Aceste reguli simple:
1. Reducerea aportului de sare. Pe normele de consumul de sare pe zi pentru copii și adulți și cum să le calculeze, puteți afla aici.
2. Mananca fructe si legume proaspete mai mult. Ele sunt bogate în vitamine, minerale, fibre, au un indice glicemic scăzut, care este util pentru sănătate și imunitate.
3. În mod regulat se angajeze în activitatea fizică. Nu este necesar pentru a merge la sala de sport cel puțin suficient de exerciții de zi cu zi dimineața și plimbări în aer curat.
4. Nu abuza de alcool.
5. Fumatul interzis.
6. Regulat ia medicamente, numit medic dacă aveți hipertensiune sau diabet.
1. Reducerea aportului de sare. Pe normele de consumul de sare pe zi pentru copii și adulți și cum să le calculeze, puteți afla aici.
2. Mananca fructe si legume proaspete mai mult. Ele sunt bogate în vitamine, minerale, fibre, au un indice glicemic scăzut, care este util pentru sănătate și imunitate.
Produse pentru sanatate cardiovasculare / istockphoto.com
3. În mod regulat se angajeze în activitatea fizică. Nu este necesar pentru a merge la sala de sport cel puțin suficient de exerciții de zi cu zi dimineața și plimbări în aer curat.
4. Nu abuza de alcool.
5. Fumatul interzis.
6. Regulat ia medicamente, numit medic dacă aveți hipertensiune sau diabet.
Vei fi interesat să știe, la care apar pete albe pe unghii
