Mulți oameni iubesc dulce. Ei nu o reprezintă în dimineața fără o ceașcă de ceai și biscuiți, snacks-uri și sunt întotdeauna în poșeta ei bomboane sau ciocolata baruri. Ca rezultat, ei a lua în greutate și problemele de sănătate suplimentare. Cum de a depăși pofta de zahăr?
Din păcate, dintele dulce se poate dezvolta într-o relație adevărată, și chiar duce la diabet. Cum sa scapi de pofta de dulciuri? 5 moduri de a citi Kolobok.ua.
Nu sari peste micul dejun. Cu micul dejun vom obține magazinul principal de energie pentru a doua zi. Prin urmare, micul dejun ar trebui să fie glucide complexe - o mulțime de ei în terci. Dacă săriți peste prima masă și du-te la locul de muncă foame, organismul va necesita energie „lumină“. În cazul în care el poate lua? În cookie-uri, bomboane și făină.
Urmăriți foamea.Sari peste mese, corpul tau va avea nevoie de energie. Prin urmare, este important să avem o foamete. Astfel se reduce pofta de zahar.
Țineți evidența emoțiilor. Stresul si tristetea poate provoca dorinta de a manca ceva dulce. Admiterea de zahăr stimulează
endorfine. Dacă „gem“ tristețea, pentru a primi alte metode de detensionare: dans, cântă, Meditează, citește o carte.
Înlocuiți zahărul la dulceața util. Nu cumpăra bomboane, cookie-uri, briose, înlocuiți-le cu dulceata util. De exemplu, fructe, fructe uscate, miere de albine „truc“ corpul, deoarece acestea conțin fructoză, care ajută, de asemenea, organismul se dezvolta energie.
Mâncați produse care conțin crom. Dorință pentru pâine, dragă poate indica o lipsă de crom în organism. Mulți crom în ton, creveți, ficat de vită, ouă de pui, porumb, broccoli. Introduceți aceste alimente in dieta ta - și pofta de zahăr poate merge.
Deci, s-ar putea dori să știu 5 obiceiuri bune care vor avea ceea ce vrei si nu te ingrasi.
