Acum, mulți oameni încearcă să se uite după sănătate și să adere la alimentația corectă a acestora. Dar, în căutarea de util, nu toată lumea își dă seama că există produse a căror deteriorare este exagerată.
Nutriționiștii susțin că necesitatea de a acorda mai multă atenție la calitatea și cantitatea de ingestia de alimente. Luați în considerare 4 produsAcest lucru nu este într-adevăr atât de dăunătoare, așa cum mulți cred.
zahăr
Este o sursă de glucoză, care afectează ficatul. Prin urmare, zahărul poate fi consumat, dar numai cu moderatie. Nutritionistii recomanda ca 20 g pe zi este suficientă pentru funcția hepatică normală.
zahăr rafinat / pixabay.com
pâine
Este important ca pâinea a fost făcută din făină de grâu întreg. Este util pentru organism, deoarece conține o mulțime de vitamine și minerale. De exemplu, proteine, calciu, fier, crom, vitamina B.
unt
Acesta conține vitaminele A, PP, E, D. Untul poate fi consumat în fiecare zi, dar nu mai mult de 10 de grame. De asemenea, este important să conținutul de grăsimi este nu mai puțin de 82,5%, mai mult decât tine.
Unt / pixabay.com
maioneză
Acest lucru este valabil pentru maioneza de casă făcut din ulei, muștar, gălbenuș de ou și oțet. Această suită de produse umple corpul cu vitamina B și lecitină antioxidante.
Vei fi interesat să învețe despre alimente TOP 5 februarie care alcătuiesc un deficit de vitamine și minerale
Fotografii din articol: pixabay.com
