Nikolai Amosov poate fi numit pe bună dreptate un geniu al medicinei. Acest om a inventat masina cord-pulmon, valve artificiale în inima care au salvat milioane de vieți. Sam Nicholas Amosov a trăit timp de 89 de ani. Cum să rămâi sănătos? 7 sfaturi de la un chirurg celebru inima.
Regulile sale el a inventat când a fost în convalescență după o operație serioasă. Cunoscând bine corpul uman, Amos a dezvoltat un sistem special de sarcini și constrângeri. Puteți face cunoștință cu ei de mai jos.
Sanatatea ta - doar în mâinile tale.În mod constant de lucru pe tine și nu se bazează pe medici. Medicii au făcut tot ce este posibil ca persoana a fost sănătos, ele vor fi vindecat de boala si poate salva de la moarte, dar după lucrarea începe lucrarea omului însuși.
Medicii repara „daune“, dar nu vă oferă sănătate.Amos îi plăcea să repete, că sănătatea - o „capacitate de rezervă“ în toate corpurile noastre. Ele ajuta corpul nostru sa functioneze bine. Dar ei nu pot face bani cu ajutorul unor medicamente, numai exercitarea constantă.
Toți oamenii se simt boala in felul lor.Amosov individualizata câteva motive pentru care acest lucru se întâmplă. Primul - influența omului însuși: obiceiuri proaste, stilul de viață sedentar, lene. Al doilea - care este independent de persoana: dezastre de mediu, infecții, malformații congenitale. Dar cei mai mulți oameni suferă încă de „epuizarea rezervelor“, adică, de la influența sa.
Pentru a promova sănătatea, precum și orice problemă ar trebui să fie abordată cu înțelepciune.Activitatea fizică ar trebui să fie regulat, cu o creștere treptată în intensitate a acestora. Amos a introdus conceptul de „regim de restricții și presiuni.“ Acolo, el a identificat trei sub-elemente: produse alimentare, exerciții fizice și de auto-management.
Alimentele trebuie să fie cu grăsime minim.Trebuie să mănânce în fiecare zi, aproximativ 300 de grame de legume și fructe. Cum de a calcula greutatea sanatoasa? Creșterea de minus 100 de kilograme. Aceasta este, în cazul în care înălțimea este de 160 cm, greutatea ar trebui să nu fie mai mare de 60 kg.
Toți oamenii trebuie să-și exercite. Pentru că astăzi nu sunt funcționează fizic, rezultatul unei foarte deplorabilă. Ia la educație fizică cel puțin 20 - 30 de minute pe zi. Este foarte util să se plimbe minimumalno 1 km. Bun exercițiu - jogging.
De asemenea, el obișnuia să spună: „! Învață să te controlezi“. Pentru răspunsul nostru la stres, este foarte dăunătoare pentru sănătate. Prin urmare, este important să se găsească o modalitate de relaxare și de stres elibera. Astfel, este posibil și îmbunătățirea inimii și a vaselor de sânge pentru a proteja împotriva spasm.
Voință - cheie de sănătate. Iar absența acesteia - cauza principală a bolilor frecvente majoritatea oamenilor. stil de viață sănătos necesită o voință mai puțin frecvente, Amos a fost convins că, din cauza lipsei sale de 90% din populația lumii suferă de.
Nu toți medicii sunt rele în lume, cu toate că acestea sunt într-adevăr foarte mult.Sunt medici care se bazează pe specialiști, în timp ce ei înșiși nu fac nimic și nu doresc să învețe. Medicul bun care înțelege mecanismele sistemul imunitar și mecanismele de recuperare a omului.
Când găsiți un doctor bun, vă referiți la ea doar pe probleme serioase.Dar este important să se efectueze instrucțiunile sale. Atunci când boli minore nu au nevoie de tablete de băutură și munți alerga la medic. Se lasă timp pentru organism.
Și da, fiind sănătos este ușor! Trebuie să selectați exercițiul și show- prin însăși natura lor.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe 8 motive neașteptate, din cauza care doresc întotdeauna să doarmă.
Sursa foto Text: istockphoto.com
