Aspectul este întotdeauna o reflectare a sănătății umane. pielea obosita, parul lipsit de viață și unghiile fragile - poate fi suspectat ca la corpul tau ca ceva este greșit. La un nivel minim, îi lipsesc elemente importante urme și vitamine.
Principalul medici de sex feminin apel vitamina B9, mai bine cunoscut sub numele de acid folic. Acest lucru nu este surprinzător, de fapt, acesta oferă pielii un aspect sănătos, promovează creșterea normală a părului și le protejează de aspectul de păr gri devreme.
vitamina frumusețe. Folatul contribuie la consolidarea imunității, și în combinație cu vitaminele B6 și B12, 30% reduce riscul de boli de ochi. Este util să se ia acid folic pentru a fetelor in timpul pubertatii, ajută rezolva multe din problemele adolescenței, cum ar fi probleme ale pielii - acnee și înlătura coșurile.
sistemul de reproducere. De asemenea, pe termen lung, rezultatele cercetării au confirmat faptul că a lua aceasta vitamina evită multe dintre problemele din sarcinii și la naștere, precum și anomalii ale dezvoltării fetale, contribuind la dezvoltarea, formarea corespunzătoare a nervos sistem. Viitoarele mămici recomandă să ia 400 mg de acid folic pe zi.
Vitamina B9 reduce riscul de depresie postpartum si sustine corpul feminin in timpul menopauzei.
Mai mult, acid folic incluse o listă de vitamine importante necesare pentru conceptie un copil.
În cazul în care să-l găsească?
Acidul folic bogat în multe produse alimentare. De exemplu, fasole, salată, spanac, varză, ceapă, mazăre, fasole, soia, sfeclă, morcov, roșii, făină și produse de panificație din această făină, hrișcă și ovăz crupele, mei, drojdie de bere. De asemenea, unele produse de origine animală: ficat, rinichi, brânză de vaci, brânză, ouă, gălbenuș de ou, etc ...
Dar nevoia de aceasta vitamina este destul de mare și nu puteți obține întotdeauna cantitatea necesară de alimente. În acest caz, consultați medicul dumneavoastră. Poate că va recomanda acceptarea acestei importante tablete de vitamine. Rămâi sănătos!
Și asigurați-vă că pentru a cere, ce produse va ajuta să câștige beriberi de primăvară
