Toată lumea știe adevărul: pentru a pierde în greutate, suficient pentru a opri consumul de după șase seara. Este într-adevăr este. Dar această metodă are mai multe dezavantaje.
În primul rând, dacă te duci la culcare tarziu, astfel de pauze lungi la mese nu prea de dorit pentru organism. În al doilea rând, două în dimineața se deschide o așa-numită „fereastră de proteine“, atunci când organismul are nevoie de hrană. În acest sens, vă puteți nelinistite somn, trezește-te și simt ca mersul pe jos la frigider. Și, în sfârșit, să păstreze și să nu arunce ceva timp de noapte în gură, este nevoie de un obturator de fier. Și chiar dacă ai avea, foamea de seară poate provoca nervozitate si iritabilitate. Deci, ce să fac? Oamenii de știință din întreaga lume au ajuns la concluzia ca a manca timp de noapte este posibil, dar numai produsele potrivite.
Ciuperci. Nu fi surprins. Prin ele însele, ciupercile nu sunt atât de mare de calorii. Dar, desigur, nu prăjit în unt și o mulțime de sos de smântână. Ciuperci poate pur și simplu se fierbe sau se coace în cuptor și se servește cu sos de soia.
caviar de legume. Ciuperci, suc de fructe, vinete, dar numai acasă, și gătite la un minim de grăsime. În acest caz, va fi util, ușor și nutritive.
Zmeură.Calorii în ea cel puțin, dar vitaminele benefice și minerale este suficientă.
Cod. Practic, puteți alege orice pește alb, care este considerat a fi dietetice, se fierbe pentru un cuplu sau se coace în cuptor, dar cod de pește alb este cel mai util.
porumb fiert.Ea nu numai că este dăunătoare, dar, de asemenea, promovează excreția de colesterol și previne depunerea de grăsime.
Nectarine. În ciuda faptului că fructul dulce nu este recomandat să mănânce în după-amiaza, pentru nectarine pot face o excepție. Aceasta contribuie la accelerarea metabolismului și previne depunerea de grăsimi.
Caise.Caisele contin doar 42 de calorii la 100 g Prin urmare, dacă într-adevăr vrei să mănânci ceva dulce pe timp de noapte, în loc de bomboane de ciocolată sau cookie-uri, pentru a alege caise.
Nap.Aceasta leguma aparține unui produs alimentar util și asigurați-vă că pentru a include în dieta ta. Nap îmbunătățește imunitatea și curăță organismul de toxine.
Dovleac. Supa, piure de cartofi sau salata de dovleac este nu numai că nu dăunează figura ta, dar va aduce multe beneficii organismului. Este bogat in vitamina B si caroten in ea mai mult decât în morcovi.
Varza.Toate tipurile de varza contin multe vitamine si minerale benefice, și absolut nici calorii. Prin urmare, broccoli, conopidă, varză creață, varză - alege pentru cina cea care se potriveste gustul tau.
Kiwi. Acest fruct ajută la normalizarea echilibrului de apă cu sare si arderea grasimilor. Dar ei nu ar trebui să fie abuzat - în cantități mari poate provoca alergii.
Flounder. Un alt pește bun pentru o gustare seara. Acesta conține metionină, care promovează descompunerea grăsimilor și previne depunerea acestora.
Țelină. produse alimentare Ideal pentru orice moment al zilei. Ea nu poate mânca numai după șase, dar după doisprezece. Este un produs cu un conținut caloric negativ, și anume pe de mestecat si digestia organismului petrece mai multe calorii decât primește.
Pear.Spre deosebire de Apple, care stârnește doar până apetitul, pere satisface repede foamea.
Sfecla.Aceasta leguma este util în nici un fel, deoarece conține în componența sa de oligoelemente esentiale care metabolismul de viteză și ajută la îmbunătățirea metabolismului.
Și asigurați-vă că pentru a cere, Care sunt cele 5 mituri despre alimentatie oameni de știință prost irite sănătoși.
