În dimineața și doriți să vă bucurați de suplimentare de minute în pat. Dar experții spun că nu este mai bine să înceapă diminețile lor cu o ceașcă de cafea, culcat în pat, și cu un duș de contrast. De ce este important să se ia un duș dimineața?
Douches în dimineața / istockphoto.com
Motive pentru a lua un duș de contrast în dimineața
înlocuitori de cafea. Dimineața de duș ajută să se trezească din somn.
Îmbunătățește starea pielii. Alternanța caldă și apă rece face ca pielea supla și încordate.
Înălțătoare. Conform studiilor, 90% dintre oameni se simt după un duș îmbunătățit starea de spirit.
Aceasta ajută să se simtă atractiv. Un studiu spune ca jumatate din femeile care au luat un duș dimineața, se simt mai bine după proceduri de igienă decât înainte.
Metoda douche „90 de secunde“
Această tehnică ajută la ton rapid și majorete pe lungimea de undă de lucru.
tehnica
Mai întâi, o baie, ca de obicei, atunci când au proceduri de igienă finite, supapa desurubati spre apa rece pentru a opri, direcționați jetul și numărul 30.
Întoarceți macaraua în poziția inițială cu caldă sau apă caldă, dar în orice caz, nu-l elimina complet la arsuri Evitare. Stand sub jet si numara pana la 30. Apoi, cu 30 de secunde de stativ sub rece de la robinet.
Opriți apa, bun prosop freca corp, se aplică crema, uzura roba, și pentru a începe colectarea de lucru.
Douches în dimineața / istockphoto.com
Cum o spălătură?
Când porniți apa, corpul experimentează un șoc termic. El trebuie să se adapteze rapid. declanseaza apa rece accelerata arderea caloriilor. O apă caldă provoacă capilarele să se extindă, care îmbunătățește circulația sângelui și aprovizionarea cu oxigen a creierului. Un astfel de duș o ajută la recuperarea din somn și în ton la locul de muncă.Veți fi, de asemenea, interesat să știe Dimineața ritual de noroc pentru femei, care atrage noroc pentru intreaga zi.
