Ouăle de prepeliță sunt acum foarte populare. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că ouăle mici - un produs alimentar care este foarte util. Care sunt beneficiile si dauneaza de oua de prepelita? Și cât de mult pot mânca într-o zi?
Avantaje și prejudicii de ouă de prepeliță / istockphoto.com
Utilizarea de ouă de prepeliță
Acestea contin vitamine si minerale. Micile oua este magneziu, fier, vitamina A, vitamina B, acid folic, calciu, de omega-3 acizi grașiOmega-6 acizi grași și aminoacizi esențiali.
ei ușor de digerat corpul, și, prin urmare, persoana care primește suma maximă de nutrienți.În ciuda faptului că ouăle au colesterol, ea - colesterol bun, care nu dăunează vaselor. Dimpotrivă, ouă de prepeliță contribuie întărirea sistemului cardiovascular.
Acidul folic, grăsimi și proteine, care sunt în ouă de prepeliță, ajutor dezvolta hormoni femei.
aminoacizi esențiali un efect pozitiv asupra potența masculină. Doriți să obțineți un pasionat iubitor - i dea la cina mai multe oua de prepelita.
ei îmbunătățirea digestiei și accelera metabolismul.
Consumul regulat de ouă de prepeliță în produsele alimentare Acesta intareste sistemul nervosAcesta îmbunătățește memoria și abilitățile mentale. Prin urmare, acestea trebuie să fie în alimentația copiilor.
Avantaje și prejudicii de ouă de prepeliță / istockphoto.com
oua de prepelita Harm
Nu contează cât de utile au fost ouă de prepeliță, nu poți să le abuzeze. În caz contrar, ar putea exista consecințe grave.indigestie. pot să apară greață, diaree și, în cazul în care adultul va manca mai mult de 5 oua pe zi, iar copilul 1 - 3.
Alergie. La fel ca toate ouăle, prepeliță pot, de asemenea, provoca alergii. Mai ales la copiii mici. Prin urmare, în dieta lor ouă trebuie să fie introduse treptat și cu precauție. Un adult poate fi, de asemenea, intoleranță individuală la ouă.
Salmoneloza. Și această boală amenință fanii de ouă crude. Prin urmare, dacă nu sunteți sigur de calitatea și prospețimea ouălor, mai bine-l trata termic.
Cprecauție ar trebui să fie consumate Ouă de prepeliță pentru persoanele care suferă de ateroscleroză, boli de rinichi sau de ficat, intoleranta la proteina.
Cum de a găti ouă de prepeliță?
oua de prepelita fierte obținute după două minute de gătit, dacă doriți un ou fiert tare - apoi se fierbe-le timp de 5 minute.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe 9 produse care vor câștiga un deficit de vitamina.
