Există câteva tehnici simple care vă vor ajuta să vă bucurați de viață pe deplin și vă permite să goodies tale preferate!
Una dintre problemele globale ale timpului nostru este excesul de greutate si obezitatea, care în ultimele decenii a dobândit proportiile unei epidemii. Iar una dintre cauzele excesului de greutate este de a consuma dulciuri. Cu toate acestea, sensul este utilizarea greșită și irațională.
OMS estimează numărul persoanelor care suferă de obezitate, 1975-2016 aproape sa triplat!
- Într-o lume de aproape 1,9 miliarde (39%) din persoanele cu vârsta de peste 18 ani sunt supraponderali, dintre care aproximativ 650 de milioane (13%) sunt obezi.
- În jur de 41 de milioane de copii sub 5 ani și 340 de milioane de copii și adolescenți 5-19 ani în lume sunt supraponderali sau obezi.
- Obezitatea este in prezent cauza de deces mai frecvent decât malnutriției în toate părțile lumii.
- Obezitatea poate fi prevenită.
La nivel global, OMS de experți și savanți din întreaga lume cred că principalele cauze ale epidemiei excesului de greutate si obezitatea - supraalimentarea si / sau dieta dezechilibrată combinată cu activitatea fizică redusă.
Cum de a avea un dinte dulce și a obține o mai bună / istockphoto.com
Da, un pic, dar nu pe timp de noapte, dar aici sunt cateva principii care va ajuta sa ai un dinte dulce și nu se recuperează.
1. Nu înlocuiți niciodată o masă completă dulce (mic dejun, prânz, cină)
2. Mănâncă o bucată de tort sau de podea ciocolată după masa de prânz, dar nu pe timp de noapte și nu de mult, nu mânca prea mult. Și doar pentru a se satisface gustul.
3. Necesar - activitatea fizică. După ce tort mâncat - cel puțin 1 km de mers pe jos sau la 100 de metri în piscină!
4. Lipsa de somn si o dulce timp de noapte contribuie la creșterea în greutate. Faceti o concluzie!
De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru: renunțe la fumat nu este sigur: greutate și alte probleme de sănătate
