Copilul dumneavoastră rezistă „ora liniștită“ și nu l-au pus să dormi în timpul zilei? În acest caz, executați riscul de a sănătății sale, spun medicii. Pediatrii se spune despre beneficiile de somn in timpul zilei pentru sănătatea copiilor.
Dacă ați înțeles de ce ai nevoie de o persoană pentru a dormi, atunci vom ști că modul în care o persoană este în repaus, „reloaded“, iar creierul „digera“ informațiile zilei. Dar, în cazul în care copilul doarme bine noaptea, de ce ar avea nevoie de un pui de somn?
Durata optimă a somnului pentru un adult - opt ore. Desigur, aceste cifre pot fi individual pentru fiecare persoană. Pentru copii, în funcție de vârstă, are nevoie de mai mult somn. Pe masura ce corpul său crește și se dezvoltă, deci, el petrece o mulțime de putere mentală și energie. dacă copilul este suficient de dormit, Corpul se dezvoltă mai rău. Deci, este foarte importantă Faza de somn in timpul zilei: in timpul rapid - creierul procesează informația, și îmbunătățește abilitățile mentale copilul; în timpul fazei de somn REM activeaza producerea de hormoni de creștere.
Unii părinți cred că în timpul zilei de somn nu este atât de important, odată ce copilul nu se cere în pat. Dar copilul nu știe ce corpul are nevoie de o mulțime de somn. Notă „clopote“ de oboseală puteți pe comportamentul copil: el devine capricios, iritabil și au o stare proasta. Neurologii a recomandat să se stabilească un copil să doarmă în timpul zilei, pana la 6-8 ani.
De altfel, este util să dormi în timpul zilei, nu numai pentru copii, ci adulți posibil. Adevărul va beneficia doar dacă suficient de mulți oameni treaz noaptea. Timpul zilei de somn ajuta la restabilirea concentrare, productivitatea și capacitatea de a se concentra. În plus, acesta este un antidepresiv bun, care îmbunătățește starea de spirit. Tot la fel apare la copii, dar ei au acest efect este chiar mai bine, pentru că sistemul nervos nu este pe deplin dezvoltat și trebuie să fie o zi de odihnă mult mai mult decât organismul adult.
Copiii mai bine să se retragă în somn de zi cu zi nu mai târziu de șase seara. Dar ce să facă în cazul în care un copil refuză să doarmă în timpul zilei? Du-te la truc. Întinde-te, citește o carte, și o oră înainte de culcare pune toate jocurile activ.
Veți fi, de asemenea, interesat să știeDe câte ori pe zi ar trebui un copil, după doi ani de Dr. Komarovsky.
Fotografii în text: istockphoto.com
