Corpul nostru - amatori vă puteți bucura de pat de copil. Persoana medie petrece 15 ani din viata sa de a dormi. De ce atât de mult timp să se odihnească? Poate că e timpul să-și petreacă cu beneficii? Și ce se întâmplă cu corpul în acest moment?
Expertii recomanda sa dormi să-și petreacă cel puțin 8 ore pe zi. Asta cât timp este nevoie pentru a umple complet corpul a avut resurse. Și cum se pare, tocmai am învățat.
reparatii corp. Este posibil să fi observat că, în dimineața, dacă arunci în căldură? Faptul este că în timpul somnului procese în organism încetinește. temperatură corpul este redus cu un grad, presiunea scade, chiar și respirația devine întârziată.
Mușchii se relaxeze, astfel încât, în caz de cădere din pat, omul devine foarte rar vânătăi. Dacă te uiți la somn in masina, acest mecanism este ușor de văzut - capul lui „slide-uri“ în jos.
Urechile sunt de lucru, iar nasul - dormit. Corpul nostru ține un ochi pe - dacă următorul Predator va marai un pic? Dar mirosul era adormit. Acest lucru explică de ce oamenii se trezesc din foc, a auzit focul trosnituri, dar adormit repede atunci când fumul umplut apartament.
Coloana vertebrală este îndreptatȘi creștem la un centimetru. Efectul acestui scurt și la noapte, sub forța gravitației Pământului, am din nou redus.
Rejuvenates organism.Că procesele de regenerare noapte sunt amplificate. Prin urmare, cele mai importante tratamente pentru piele - măști sau masaj facial - este cel mai bine în seara. Deci, efectul lor este îmbunătățită. Doar în cazul în care te-ai dus la culcare până la 23. Nu e de mirare oamenii, neglijând somn, pare mai în vârstă.
Greutatea scade.Somn bun - cheia pentru o figură subțire. Nici o dieta nu de lucru va dacă faci un pic de odihnă pe timp de noapte. Faptul este că în timpul somnului corpul nostru pierde substanta, iar noi pur și simplu nu le-au confiscat din cauza de somn bine. Seara, nu mănâncă foarte mult. Vă amintiți despre încetinerea toate procesele, inclusiv metabolismul? Orice produse alimentare, dar noaptea va merge imediat la o parte.
Cap de soiuri de informații. În vis, analizează creierul și filtrează toate informațiile pentru a doua zi. spălări ceva pentru totdeauna: de ce trebuie să vă amintiți culoarea de perdele în cafenea? Ceva se afla în memoria: apus de soare cu dvs. preferate - este important.
Sistemul endocrin este activ.În vis, se îmbunătățește producerea multor hormoni importanti: somatotropină - asigură creșterea mușchilor și a oaselor, melatonină - Acesta ajută sistemul endocrin și nervos pentru a lucra fără probleme, toți hormonii de sex masculin și feminin sunt, de asemenea, activi, atâta timp cât somn. De asemenea, reduce producția de hormoni de stres și sistemul imunitar lucrează la elaborarea de antigeni. De aceea, oamenii care nu se umple, se îmbolnăvesc mai des și au tendința de a depresiei.
Credem că nu mai aveți nici o îndoială că cele 8 ore pe zi și 15 de ani de viata in pat - timpul nu este petrecut în zadar. Avem nevoie de ele pentru tot restul vieții a fost activ și lung.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe 5 obiceiuri de zi cu zi, care va ucide inima.
