Se pare că trebuie să ia în considerare tipul de figura, nu numai atunci când alegeți rochia, dar, de asemenea, în selectarea unui regim alimentar care vă va ajuta în greutate rapid pierde. Nutritionistii spun de ce oamenii se ingrasa cu diferite tipuri de forme și ce produse ar trebui să fie excluse din dieta pentru a pierde in greutate rapid.
Poate că ați auzit că acolo 4 tipuri de figuri feminine- banane, mere, pere și clepsidră. Și, în funcție de ce tip faci parte într-un anumit fel de grăsime corporală este distribuit în organism, substanțele care funcționează și există un schimb de restricții cu privire la produsele alimentare, care va ține figura.
Body tip „banană“
De obicei, ei sunt oameni de înaltă și peste creșterea medie, cu volumul de solduri, talie și umăr aproape la fel. Pot fi diferite la unele apleca.
Persoanele grase cu acest tip de figură este întârziată, în special în abdomen și coapse. Greutatea este de obicei vărsat ușor și rapid.
Pentru a pierde în greutate, care au nevoie pentru a limita consumul de grăsimi. Și mai mult mersul pe jos și de a face zilnic 15-20 de încărcare minut, constând în exerciții simple - genuflexiuni, fandari, entorse, etc ...
Body tip „mar“
Acest tip de cifră diferă de spate destul de largă și în piept. De obicei, aceste fete un piept magnific și nu talie clar definite și șoldurile în raport cu partea superioară a corpului mai îngustă aspect.
Greutate în care sunt câștigă, în primul rând în zona abdominală. Asta e și trebuie să facă. Swing presa și în fiecare zi, cel puțin un minut drept suport și placa laterală. Pentru a figura privi în mod proporțional ușor pompa în sus a coapsei.
Limitati consumul de carbohidrati(Zahăr, orez alb, faina, etc ...) In dieta - care provoacă apariția abdomenului.
Body tip „para“
figura foarte feminin, cu solduri late și înguste umeri. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece acest tip de cifră este influențată de hormonul estrogen, care este responsabil pentru procreare. Dar, de asemenea, te face sa mananci dulciuri, mai ales înainte de menstruație sau când trebuie să „profite“ de stres.
Grasimea este stocat în primul rând, pe coapse și fese. Pentru a evita acest lucru ai nevoie minimiza zaharul din dieta, și să acorde o atenție la exercitii fizice moderate: Drumeții, ciclism, alergare, yoga, sărituri coarda.
Tipul de formă „clepsidră“
Una dintre cele mai sexi tipul de figura: latimea soldurilor si umerilor este aproape la fel, cu o talie mică - între talie și șolduri poate fi mai mare de 15 cm.
Femeile cu acest îngrăs, tip de piese în mod uniform. Ajustați greutatea - nu este ușor. Prin urmare, pentru a atinge idealul ar fi limitati in grasimi, carbohidrati si dulciuri.
Sportul este mai bine pentru a da prioritate de înot, care va consolida muschii si nu duce la o creștere excesivă.
De asemenea, asigurați-vă că pentru a întreba despre ce dieta de detoxifiere eficiente pentru a ajuta la a pierde in greutate si curata corpul tau
