Eficacitatea acestei diete sa dovedit. Și nu doar o dată. Unicitatea sa este că „sit“ pe ea și toată lumea poate! Și pierde în greutate, în același timp, nu este numai rapid, dar, de asemenea, extrem de luminos! Nu mă crezi? În zadar!
In aceasta dieta, folosit pentru prima dată principiu de putere de culoare, iar acest lucru este un frumos și neobișnuit. În al doilea rând, se bazează pe un program de nutritie „savurez culorile“, dezvoltat de Institutul National al Cancerului din Ucraina în 2002. Aceasta este, meniul a fost creat inițial pentru a nu numai pierde în greutate și de a îmbunătăți sănătatea mea, dar, de asemenea, de a dezvolta o protecție împotriva cancerului!
PRINCIPII DE CULOARE DIETA
În fiecare zi, o anumite produse de culoare sunt introduse în meniu. De exemplu, luni mananci numai legume albe sau fructe, și marți - roșu. În fiecare zi, mananca 5 la 9 portii de fructe si legume.
zile de legume pot fi schimbate. Adică, dacă preferați legume violet și alb, nu puteți sta, puteți exclude din dieta ta ziua de legume albe, înlocuind-o cu o culoare diferită.
În același timp, nutriționiștii susțin: este necesar să se asculte astfel de capricii, deoarece primul semnal că organismul nu este in regula, iar unele necesită agenția de intervenție. Cu alte cuvinte, ar trebui să mănânce mai multe alimente care sunt utile, de exemplu, ficatul sau inima, nu orbește urmați recomandările.
Luni / PRODUSE WHITE
LEGUME: ridiche, nap alb, usturoi, hrean, ceapă albă, conopidă și varză, năut, fasole albă, ciuperci, ciuperci stridie.
Fructe si fructe de padure: coacăze albe, pere alb, lychee, rambutan.
Mirodeniilor și NUTS: susan, piper alb, nuci macadamia, nuci de pin, nuca de cocos.
În același timp, nutriționiștii indică faptul că, în acest grup de legume și fructe utile care sunt închise la culoare la exterior și interior alb. De exemplu, o pară.
Ce beneficii: Aceste produse ajuta la reducerea presiunii, util pentru deshidratarea, curata organismul de colesterol „rau“, si ficatul de toxine. De asemenea, utilizarea fructelor și legumelor grup de riduri albe, un efect anti-inflamator, intareste sistemul imunitar.
Marți / produs roșu
LEGUME: sfecla, ardei roșu, roșii, ridichi, soiuri roșii de salată.
Fructe si fructe de padure: pepene verde, mere roșii, cireșe, rodii, prune roșii, afine, afine, coacăze roșii, căpșuni, zmeură, goji boabe.
cONDIMENTE: boia de ardei, Sumac, chili, hibiscus.
Ce beneficii: Aceste produse sunt un efect asupra sistemului hematopoietic de fermitate în primul rând, normalizează activitatea mușchiului inimii, precum ficatul și splina. Da, și ei vor contribui, de asemenea, să organizeze activitatea sistemului digestiv. Utilă în special pentru a le folosi cu o deficienta de fier.
Miercuri / PRODUSE VERDE
LEGUME: toate tipurile de verdeață, dovlecei, castraveți, ardei, varza verde, alge marine.
Fructe si fructe de padure: var, mere verzi, avocado, kiwi.
Mirodeniilor și NUTS: Ierburi uscate, fistic.
Ce beneficii: ajutoarelor de top pentru a reglementa procesele metabolice (in special pentru femei, după 30 de ani), nu veți găsi. De asemenea, aceste produse sunt recomandate în special pentru utilizarea în boli cardiovasculare, tulburări nervoase și depresie.
Joi / alimente portocaliu
LEGUME: soiuri de portocale de dovleac, morcov, portocale, piper, etc.
Fructe si fructe de padure: persimmons, cătină, caise, mandarine, portocale, grapefruit, kumquat, Physalis.
cONDIMENTE: șofran, coaja de portocala, curry.
Ce beneficii: Aceste produse ton și energizează. În plus, ele reglementează sistemul digestiv, ele cresc, de asemenea, sexualitatea si sunt excelent de prevenire a cancerului.
Vineri / PRODUSE VIOLET
LEGUME: vinete, varză roșie, ceapă roșie.
Fructe si fructe de padure: afin, afine, caprifoi, struguri negri, smochine, stafide negre, prune, acai boabe.
cONDIMENTE:violet, lavandăAlbastru busuioc.
Ce beneficii: inima si plamanii vor fi sub control deplin, după consumarea acestor legume și fructe. Mai ales gama mov util pentru cei care suferă de hipertensiune, iritabilitate si insomnie.
Sâmbătă / produs galben
LEGUME: suc de fructe galben și dovlecei, ardei gras galben, napi, rosii galbene, porumb.
Fructe si fructe de padure: galben mere, prune, lămâi, carambola, mango, piersici, banane, ananas.
cONDIMENTE:turmeric, semințe de schinduf, ghimbir, semințe de muștar, daisy, soiuri galbene de miere.
Ce beneficii: Aceste produse consolida retinei, susține activitatea glandelor endocrine, protejează împotriva cancerului, activeaza sistemul limfatic, îmbunătățirea memoriei, și de a stimula procesele de gândire, desigur, să consolideze Imunitatea.
Duminica culorile curcubeului /
În această zi puteți visa până și fructe și legume amestecate, asigurând o revoltă de culori pe masă. Atât psihologii și dieteticieni au dovedit că produsele alimentare care arată apetisant luminos și va fi întotdeauna în beneficiul și, în special, stomac, iar corpul ca un întreg. Rămâi sănătos!
Și asigurați-vă că pentru a citi despre plante utile ale căror proprietăți vă poate fi surprins neplăcut.
