Nu este un secret faptul că bebelușii sunt necesare pentru dezvoltarea deplină a gimnastică și masaj. O lecție pe fitball - doar una dintre cele mai importante componente ale programelor generale de sănătate a copilului.
Pentru a se angaja într-o astfel minge un miracol, puteți aproape de la naștere. Începeți cu exerciții simple, complicând-le treptat. Crede-mă, beneficiile unei astfel de formare este colosală.
In plus, studiile cu privire la sugari fitball favorizează reducerea tulpina musculare, pregătirea sistemului vestibular, intarirea muschilor sistemului locomotor. Precum și să contribuie la dezvoltarea sistemelor respirator și cardiovascular, metabolismul normalize, și de a îmbunătăți imunitatea.
Cu toate acestea, există un avertisment: lecții cu copii pe fitball trebuie efectuată în conformitate cu condiția ca toți participanții sunt într-o stare de spirit buna. Primele clase pe scurt fitball. Mai întâi trebuie să se familiarizeze cu mingea și te obișnuiești cu el. Până în momentul în care prima sesiune va dura aproximativ 5 minute. Apoi, puteți mări timpul urmărind reacția copilului.
Majoritatea copiilor le place să meargă pe minge și este foarte important pentru dezvoltarea emoțională și psihologică. Dacă patinaj pe minge - firimituri activitate favorit, durata acesteia determină mama, în funcție de timpul disponibil. Clasele de pe fitball poate fi mai interesant și distractiv, dacă le faci cu muzica preferată sau spune poezii amuzante.
Exerciții pe minge înlesnesc îndreptare picioare, scuti de stomac de la automobile GAZ, pentru a îmbunătăți digestia și intestinului funcție. cursuri regulate ajuta la prevenirea bolilor sistemului musculo-scheletice. Pe fitball poate selecta cea mai bună pregătire pentru dezvoltarea de absolut toate grupele musculare și părți ale corpului. Există exerciții care permit copilului de palmier Decompress acolo pentru picior. Desigur, în timp, schimba exercițiile și de a crește treptat sarcina.
Ca toate exercițiu, exerciții de fitball sunt contraindicate după mese. După hrănire ar trebui să fie de cel puțin 30 de minute. În cazul în care mama alăptează, dupa ce a jucat foarte bine pus copilul la sân. Acest lucru este important din punct de vedere psihologic.
Clasele sunt pe minge, cu ajutorul primilor copii să se adapteze la lumea din jurul lor, se adaugă încredere și a da un sentiment de securitate. Este, de asemenea, o mare oportunitate pentru mame ocupat să dețină timp personal suplimentar cu copilul și să facă contact. Copilul nu poate pur și simplu toate. Pentru clasele de eficiență ar trebui să se desfășoare în mod regulat.
Interacționează pe fitball este util nu numai pentru un copil sanatos, dar, de asemenea, cu kiddies patologii musculo-scheletice. Numai în astfel de cazuri, briefing-uri obligatorii profesioniști.
Apropo, pentru mame este, de asemenea, un antrenor mare. Chiar și în sala de clasă cu mama copilului face anumite mișcări, care ajută la întărirea mușchilor și modelarea corpului în ansamblu.
Cumpara mingea pentru o mai bună pregătire în diametru de la 60 la 75 cm. Suprafața sa ar trebui să fie de bună calitate, astfel încât nu va adera la praf sau alte reziduuri. Cusaturi în sala de clasă nu ar trebui să provoace disconfort. PIN-ul nu trebuie să iasă în afară pe suprafața mingea.
Atunci când se verifică pentru brațul fermitate ar trebui să sară. minge bună poate rezista sarcina de mai mult de 300 de kg. Culoarea este de preferat să aleagă să nu luminoase și naturale, din moment ce este autentic au fitboly culori naturale.
