Poziția Interesant - este atât o bucurie și provocări. Unul dintre acestea din urmă, de exemplu, cum să mănânce viitoare mama, în cazul în care înainte de publicarea decretului este încă departe și funcționează în birou.
Ei bine, în cazul în care o expectativa bani suficient de mama sa manance regulat la cafenele din apropiere și restaurante sau la birou există o bucătărie în cazul în care vă puteți încălzi terci sau supă, fierte cu mama de îngrijire sau bunica. Și dacă nu există bani în plus, nici un plus de confort? Nu-ți face griji, vă vom arăta soluția!
gustări ușoare
Sarcina - nu este o boala, dar mi-e foame tot timpul. Ce să fac? Carry cookie-uri? În orice caz! greutate în plus și ne-trans-grasimi (care este bogat produse de patiserie de la magazine și este deosebit de periculos pentru sănătatea copiilor) la nimic, așa că vom lua cu noi:
• Fructe uscate si nuci: caise uscate, stafide, alune, mere, pere, etc. Selecția de fructe uscate astăzi este suficient de mare, asa ca alege ceva deosebit de delicios pentru tine si copilul tau. În plus, aceste produse sunt încă în faptul că fructele uscate pot fi consumate acasă în cazul în care vara și toamna a fost recoltat de uscare de mere, pere, caise, cireșe, gutui și așa mai departe. D.
• Feliile de fructe și legume proaspete: dovleac, castraveți, roșii, mere, pere, etc... Aceasta nu este doar o modalitate foarte bună de a ucide apetitul, atunci când foarte foame, dar, de asemenea, pentru a reface organismul cu vitamine. De exemplu, încercați să mănânce bucăți de dovleac crude, purificate din semințe și coji sau felii de castravete. Nu poate fi o mulțime, dar nu va apărea în greutate în plus (care este cunoscut a fi periculoase pentru femeile gravide).
• Crackers: ea poate fi la fel de biscuiti de vanilie și pâine doar niște bucăți, uscate într-un cuptor (la 150 de grade), cu ierburi, și o cantitate mică de ulei de salată).
masă principală
• Brânzeturi: turte de brânză, caș (budinca cu mere, stafide, caise uscate și alte gustoase excipienți), clătite cu caș etc. Aceste feluri de mâncare pot fi consumate fără încălzire - și acest lucru este lor plus.
• delicatese: carne coaptă (de exemplu, pastorma, carne de porc), felii file de pește prăjit în aluat, chiftele de gătit cu aburi cuptor sau - aceste gustări sunt bune, deoarece acestea pot fi consumate cu legume salata. Ia două sudochki: unul pune o garnitură de legume, iar cealaltă - carne de pește sau de supliment. Un astfel de tandem pentru o lungă perioadă de timp dă o senzație de sațietate. Și există această cină este posibil chiar și la calculator - nici un miros în birou nu va fi.
• Tartine cu umpluturi de legume sau carne, musaca (hrișcă, paste, cartofi) - aceste feluri de mâncare sunt bune, deoarece acestea sunt foarte hrănitoare și pot fi, de asemenea, acolo, nu se încălzește. gătiți-le în seara - în dimineața, pentru a primi masa de prânz „tormozki“ pentru ea și pentru soțul ei. Principalul lucru cu plăcinte mai ales nu zeloși - din nou, vorbim despre kilogramele in plus.
După cum puteți vedea, „viața gravidă“ în birou acolo: principalul lucru nu este la inima pierde și nu să direcționeze picioarele lor la magazine, în cazul în care există o mulțime de nu foarte util pentru sanatatea viitorului copiilor vkusnyashek. Dar vom spune data viitoare.
