Deja 28 octombrie 2018 de ceasuri din Ucraina, din nou, transferat la ora de iarnă, iar corpul tău încă o dată se confruntă cu stresul din cauza schimbărilor în regimul zilei. Face cu ea te va ajuta sfatul nostru.
Nu luați trecerea la ora de iarnă ca ceva de necrezut, așa cum a adoptat din nou în perioada sovietică, în scopul de a economisi energie. Deci, dacă este eficient, nu este pentru noi de a judeca, dar prejudiciul a corpului este evidentă.
Impactul negativ al ceasului de transfer de la ora de iarnă de pe corpul uman cu siguranță, și unii oameni, în special copii și pensionari, nu este ușor tolera astfel de activități, astfel încât nu poate fi o încălcare a bioritmurilor, deteriorarea sănătății și calitatea somnului, nervozitate si iritabilitate.
Pentru a se adapta la noua dată când o persoană are nevoie de 7 - 10 zile, și că această perioadă a fost cel mai confortabil, noi trebuie să adere la următoarele reguli:
1. Ia-o multime de odihnă și pentru a evita nejustificate stres emoțional și fizic.
2. Aderarea la principiile unui regim alimentar echilibrat, consumați alimente ușor de digerat, să se abțină de la alcool si junk food. Bea mai multă apă. Vă puteți permite, de asemenea, „rău“, care îmbunătățesc starea de spirit, cum ar fi ciocolata sau bomboane.
3. Petrece mai mult timp în aer curat și plăcut pentru voi.
4. O săptămână înainte de trecerea la ore de iarnă merge la culcare o jumătate de oră mai devreme.
5. În fiecare seară, încercați să se relaxeze în mod corespunzător: să ia o baie caldă cu uleiuri aromatice, bea ceai de plante este un calmant, meditativ, sau asculta muzica clasica.
Veți fi, de asemenea, util pentru a afla mai multe despre cinci moduri eficiente pentru a depăși blues toamnă.
