Care dintre doamnele nu doresc câteva săptămâni înainte de vacanță să-și piardă câteva kilograme în plus? În astfel de cazuri, fetele sunt adesea folosite monodiets.
Care sunt tipurile de date de diete? Do monodiets ajuta la pierderea in greutate? indiferent dacă acestea beneficiază sau efecte nocive asupra organismului uman? Toate aceste probleme sunt de interes pentru mulți dintre cei care doresc să eliminați rapid de kilogramele in plus.
Avantaje și prejudicii de mono / istockphoto.com
În ceea ce privește greutatea eficiență pierdere, mono-dieta este destul de justificată, iar greutatea se duce într-adevăr departe foarte repede. Dar, în ceea ce privește protecția sănătății, cu aceasta dieta tot nu este atât de roz. Potrivit medicilor, monodiets aduce mai mult rău decât bine. Desigur, puteți, datorită acestei tehnici, corecta forma lor, dar le admira, este probabil să fie doar endocrinolog.
Toate acestea se datorează faptului că, atunci când o astfel de dieta este nu numai corpul este lipsit de substanțe necesare, dar, de asemenea, suprasaturat cu un singur tip de produs care va în cele din urmă se oprește doar asimilat. Esența acestei diete constă în faptul că digestia produsului este cheltuit mai multă energie decât poate da corpului, astfel încât o persoană și pierde in greutate.
În plus față de calorii avem nevoie în fiecare zi pentru exerciții (20-30% din ordinul), încă mai avem nevoie de calorii pentru metabolismul de bază (de inimă, rinichi, gastrointestinal, CNS, creier, respiratorii, generație hormoni). Și pentru toate aceste procese, avem nevoie de energie.
Chiar și pe fiecare Inspirați și expirați, clipire, impulsurile nervoase de trimitere, și multe alte lucruri se întâmplă în energia noastră are nevoie organismul.
Avantaje și prejudicii de mono / istockphoto.com
În interiorul calorii încă „ascunde“, cele trei elemente nutritive principale:
- Carbohidratii sunt esențiale ca o sursă de energie
- Proteinele sunt cărămizile de mușchi, piele, păr, unghii, parte a hormonilor, imunoglobulină de sânge.
- Grăsimile sunt esențiale pentru sistemul hormonal, membranele celulare de construcție de material (membrane celulare sunt compuse din grăsime). În cazul în care dieta nu este suficient de grăsime, celulele nu pot fi regenerate, și ca rezultat - există o atrofie a corpului.
De exemplu, ia în considerare dieta chefir. 100 g de iaurt au 50 de calorii, 6 g proteine, și 6 g carbohidrați 3,2 g de grăsime. Pachetul litru de iaurt pe zi - este de 500 de calorii, adică, mai puțin de o treime din energia necesară pentru metabolismul primar. Interesant, că, pentru a rupe în jos grăsime, de asemenea, necesită energie. În cazul lipsei de energie a corpului uman începe să funcționeze în mod activ glandei tiroide, încetinind toate procesele metabolice care o persoană poate supraviețui pe ceea ce este.
În cazul în care organismul se obisnuieste consuma 500 de calorii pe zi, orice „extra“ 100 de calorii va intra în țesutul adipos, și ca rezultat - o rambursare de 100% a scăzut kilograme.
Înainte de a experimenta cu diferite diete și, în consecință, cu corpul său, cel mai bine este să se consulte cu specialistii sau furnizorul de îngrijire a sănătății. Există mai multe contraindicații pentru astfel de diete aparent benigne, cum ar fi mono-dieta. Ai grija de tine si sanatatea ta!
De asemenea, va fi interesat să știe că cum să piardă în greutate rapid pentru grupa de sânge
