În ultimul timp, semințe de chia sunt deosebit de populare printre susținătorii unui stil de viață sănătos și nutriție adecvată. Ce este atât de util ca problemele superfud si ce sanatate va ajuta să facă față?
Chia semințe - aceasta este nimic ca semințele de salvie spaniol. Utilizarea acestor semințe pentru sănătate a fost dovedit în mod repetat de către oamenii de știință. Într-o lingură de semințe conține doar 60 de calorii, fără adaos de zahăr în ele, dar există proteine și grăsimi, astfel încât acestea sunt perfect saturate, energiza, ajutor nu mânca prea mult. Ce altceva sunt atât de utile, aceste semințe mici?
Starea de sănătate a sistemului cardiovascular
Chia semințe pentru pierderea în greutate / istockphoto.com
Chia semințe conțin acizi grași esențiali Omega-3 și Omega-6, care îmbunătățesc sănătatea inimii și ajută la normalizarea tensiunii arteriale. După cum se știe, utilizarea de pește de mare care conțin acești acizi grași benefice, poate reduce riscul de boli cardiovasculare, hipertensiune, tromboză și miocardic și accident vascular cerebral. Un conținut al acestor acizi grași din semințe de chia este de multe ori conținutul lor în pește.
Suplimentele pentru a pierde in greutate
Chia semințe - un instrument de mare, care vă ajută să vă organizați metabolismul și pierde în greutate. Acestea conțin fibre solubile, care este capabil să absoarbă până la 12 ori mai multă apă, rezultând derivate din organism excesul de colesterol și toxinele, accelerează metabolismul și tocit simțurile foame. Aceste magice „semințe de viață“ în stomac transformându-se într-un gel care încetinește conversia carbohidratii in glucoza, prevenind astfel formarea de grăsime.
imunitate
Seminte de chia pentru intestin / istockphoto.com
Chia semințe, datorită structurii sale utile, intarirea sistemului imunitar, au un efect preventiv împotriva diferitelor răceli. Ele sunt numite chiar și un analog de antibiotice farmaceutice, dar ele ajuta, de asemenea, să vindece rănile. Mai mult decât atât, această sursă de calciu, de exemplu, două linguri de semințe conținute de 6 ori mai mult calciu decât un pahar de lapte.
Superfudy - un produs numit medicamente comestibile și semințe de chia printre acestea nu sunt ultimul loc.
Prevenirea constipație
Chia semințe sunt un efect benefic asupra întregului sistem digestiv și toate datorită conținutului de fibre solubile și insolubile. Ei normaliza functiei intestinale, pentru a îmbunătăți peristaltismul și ajutor pentru a face față cu constipație.
energie suplimentară
Chia semințe sunt cunoscute pentru o lungă perioadă de timp, dar „la modă“ au fost în urmă cu doar câțiva ani. triburi Chiar și Maya și aztecii le-a folosit ca un stimulent de energie si rezistenta. Aceste proprietăți de semințe chia conservate până în prezent, oamenii de știință au susținut că acestea sunt la fel de eficiente ca și băuturi energizante.
De asemenea, va fi interesat să știe, în ce alimente conțin colină și de ce a fost atât de util
