Prin alegerea produselor pentru masa de seară trebuie să fie tratate foarte atent, pentru că în activitatea de seară Sistemul digestiv este redus în mod semnificativ, astfel încât produsele alimentare greșit poate afecta dvs. de sănătate. Care sunt 7 produse absolut nu poate mânca pe timp de noapte?
Amintiți-vă că, în bine-cunoscut proverb spune că „cina ar trebui să se acorde inamicului?“ Într-adevăr, ultima masă ar trebui să fie de cel puțin 3 ore înainte de culcare și să fie ușor. Alegerea alimente pentru cină, da preferință peștilor și fructe de mare, carne de pui sau de iepure, legume, produse lactate sau ouă. Și ce produse sunt în nici un caz nu poate fi folosit în seara?
Coacere.Produse făinoase - nu cea mai bună opțiune pentru cină, deoarece acestea conțin cantități mari de zahăr și carbohidrați rapid. După chifle dulci, zahăr din sânge crește brusc și, de asemenea scădea drastic, astfel încât să se va simți pofta de mâncare și să mănânce timp de noapte prea mult.
Carnea rosie. Carnea roșie conține amino tirozină de acid, care crește nivelul de adrenalină în sânge și excită sistemul nervos, astfel încât, după o astfel de masa nu va fi capabil de a adormi pentru o lungă perioadă de timp. Dacă sunteți de planificare o cina de proteine, este mai bine să acorde prioritate de pui, curcan sau pește macră.
Fumate.mezeluri afumate crude și alte produse semifinite, în principiu, foarte neprofitabilă pentru sănătate, dar, în plus, ele conțin amino teramin de acid care excita creierul si previne somn normal. Prin urmare, dacă utilizați magazin cumpărat hot dog, cârnați sau carne de porc, încercați să nu mănânce aceste alimente seara.
Ciocolata. Ciocolata contine cofeina, așa că, dacă-l mănânce pe timp de noapte, este posibil să aveți probleme de a adormi. In plus, ciocolata conține o mulțime de zahăr, dacă nu poți nega tu însuți această delicatețe, este mai bine să-l folosească pentru micul dejun, ceai sau cafea, dar nu și pe timp de noapte.
Nuci.S-ar părea, ei bine, roase pe timp de noapte un pic nuci. Stiati ca un pumn de nuci conține aproximativ 600 de calorii, o treime din dieta unui adult. Nuci - un produs foarte bogate in calorii, ele sunt foarte gras si mult timp pentru a digera, astfel încât să nu cea mai bună alegere pentru o gustare de seară.
Fructe. fructe dulci contin prea mult zahar si carbohidrati rapid, astfel încât acestea trebuie să fie utilizate în mod exclusiv la masa de prânz. Mâncat la fructe de noapte, cum ar fi strugurii, pepene galben sau piersici poate provoca fermentarea în stomac, care, la rândul său, va încetini digestia alimentelor și să aducă persoana disconfort si balonare.
Murături.Murături și legume murate ar trebui să fie consumate în doze și seara și de a face mai bine să le abandoneze. Aceste produse sunt foarte grele pentru stomac, provocând arsuri la stomac și reține lichid în organism, astfel încât în dimineața te trezești cu o greutate de risc în abdomen și umflarea feței.
De asemenea, asigurați-vă că pentru a întreba despre cum să gătească cina, stimularea energiei sexuale
