Dupa 40 de ani, multe femei au văzut un fir de păr gri sau rid a reapărut, își pierd tot interesul pentru aspectul lor și nu se mai uite după ei înșiși. În zadar! dieta adecvata, sanatoasa pentru femei această vârstă sunt capabili să facă ajustări la procesele care au loc în organism. Și dacă adăugați la ea mai mult și de îngrijire a frumuseții, și puteți salva peste 40 de tineri și frumusețe.
Într-adevăr, în această epocă a primelor schimbări hormonale majore apar în corpul femeii, și începe să se estompeze pielea și părul casant abandonul nu necesită doar îngrijire suplimentară, dar, de asemenea, o specială putere. Deci, dieta femeilor de peste 40 ar trebui să includă un număr suficient de produse, cum ar fi:
uleiuri vegetale, bogate în antioxidanți;
cereale integrale (in special ovăz fulgi);
legume proaspete;
fructe proaspete (in special mere, verde);
produse lactate, care furnizează organismului cu calciu, întărește mușchii și oasele;
alimente bogate in vitamina B12, care se gaseste in peste si carne.
Se va abține de la alimente grase, glucide (zahăr, prăjituri, miere și alte produse), și băuturi alcoolice.
Dacă ne menținem reguli simple pentru întocmirea propriului lor meniu zilnic, în conformitate cu propriile sale vârsta de sex echitabil ar putea accentua cu ușurință frumusețea atemporală și de a îmbunătăți de sănătate. Numai o dieta sanatoasa pentru femei - singura modalitate de a prelungi tinerețea lor.
Femeile de orice vârstă, nu trebuie să uităm, de asemenea, că corpul ei are nevoie de activitate fizică regulată, activitatea motorie, somnul și aer curat. Este toate componentele unui regim adecvat, care va oferi femeilor de toate vârstele frumusete, tineret și de sănătate.
