femei moderne știu că propria lor greutate de control este o necesitate pentru menținerea unei bune fitness și pentru sănătate. Nu este o excepție și cea mai emoționantă perioadă în viața fiecăruia dintre sexului frumos - o perioadă de așteptare copil.
Probabil fiecare dintre noi trebuie să înțeleagă că asigurările bunicii sale că, în timpul sarcinii ar trebui să mănânce timp de două, sunt foarte greșite. Nu ar trebui să mănânce pentru doi, dar pentru două, care este, ridica util, bogat în oligoelemente alimente. Dar, ca și în cazul în care acest lucru este permis să recruteze kilograme - întrebarea este destul de relevantă, din cauza dimensiunii câștigului depinde de starea de sănătate a nu numai mama, ci și copilul ei nenăscut.
cântărit în mod corespunzător
Pentru a monitoriza adăugarea lui „gravidă“ greutate maximă ar trebui să urmeze corect câteva reguli simple:
În primul rând, ar trebui să fie cântărite în mod frecvent. Diferența dintre cele două cântăriri nu trebuie să depășească o săptămână.
În al doilea rând, procedura de cântărire trebuie să fie efectuată într-unul și același timp. De exemplu, dimineața devreme imediat după trezire. Sau noaptea târziu, chiar înainte de a merge la culcare. Deci, va fi capabil de a obține cea mai imagine exactă a greutății pe săptămână crește.
Și, în sfârșit, în al treilea rând, pentru claritate și ușurința de urmărire modificări în greutate este util să se construiască o reprezentare grafică a crește lor de greutate corporală.
Ceea ce este considerat creștere în greutate normală, și redundantă?
Se crede că, în timpul primului trimestru de sarcină este normal pentru femei, pentru a adăuga greutatea de 300 de grame în fiecare săptămână. În al doilea și al treilea trimestru de creste rata la 400-500 g Cu toate acestea, deși creșterea în greutate este o chestiune de individ și depinde de starea corpului femeii inainte de a concepe un copil.
Deci, pentru proprietarii de greutate corporală insuficient considerate normale creștere în greutate totală de 12,7 la 18,1 kg. Pentru femeile cu o greutate normală, această cifră variază de 11.3-15.9 kg. Iar pentru femeile care sunt supraponderali este norma sub adăugarea de 6,8 până la 11,3 kg.
Unde sunt kilograme?
Având în vedere că de fiecare dată când cântărești respins în continuare scalelor, nu intrați în panică. La urma urmei, nu te ei înșiși îngrășat și se dezvoltă în corpul dumneavoastră un om nou. Deci, să înțelegem ce distribuția aproximativă a „gravidă“ greutate:
- Dimensiunea crescută a uterului este în greutate de aproximativ 1 kg;
- Placenta cantareste aproximativ 700 g;
- Proporția lichidului amniotic aici este de 800 g;
- Viitorul tot cântărire undeva în intervalul de la 2,5 până la 3,5 kg;
- Volumul sanguin este crescut cu 1,5 kg.
În plus față de cele de mai sus, crește volumul de fluid extracelular, precum și 400 de grame de umflat glandelor mamare, pregătind corpul pentru viitor hrănire și puțină grăsime corporală crește, acumulând nutrienți care vin la îndemână pentru alimentarea Zdorovenki copil. După cum puteți vedea, nimic mai mult.
Fie că pierderea in greutate este periculoasa in timpul sarcinii?
Stând în timpul sarcinii pe dieta cu siguranta nu merita. La urma urmei, prin urmare, sunt expuși la amenințări la dezvoltarea normală a copilului. Copiii, se nasc cu o greutate de până la 2,5 kg pot suferi ulterior tot felul de dizabilități fizice și mentale.
Cu toate acestea, dacă sunteți o doamnă corpolent, nu merita înainte de timp să sune alarma. Poate de kilograme pierdute asociate cu normalizarea substanțelor și scăderea metabolismului grăsimilor. Cu toate acestea, aceste procese trebuie să aibă loc sub supravegherea atentă a medicului dumneavoastră pentru a ține evidența ritmului de dezvoltare și formarea fătului.
Pentru femeile cu greutate normală de bază de pierdere semnificativă în greutate - tulburarea și fenomen periculos. Excepțiile sunt fluctuații minore în greutate corporală asociată cu toxicitate precoce și scăderea apetitului. Cu toate acestea, acest lucru este pe termen scurt. Dragi femei, controlul dieta lor in timpul sarcinii, observate în mod regulat de către un specialist, și totul va fi bine!
