Produsele lactate sunt o parte integrantă a dietei umane de zi cu zi, deoarece acestea conțin un depozit de vitamine reale, dar, de asemenea, micro- și macronutrienți.
lapte lichid și produse lactate sunt bogate în substanțe valoroase, atât de importantă pentru sănătatea umană.
Cu toate acestea, multe tin dieta, cu toate acestea, nu sunt la fel de slăbire a sexului frumos, ia în considerare produsele lactate dăunătoare. În acest articol ne vom uita la trei dintre cele mai comune mituri despre produsele lactate.
mit №1De la produse lactate umfla
De fapt, „picioare“ ale mitului creste din culturism, în cazul în care sportivii se pregătesc pentru concursuri, jeleu exclude din dieta ta. Dar, atenție! O fac numai în ultimele săptămâni de uscare - momentul înainte de spectacol procentul de grăsime din organism este extrem de minim. Dar acest lucru nu se aplică din motive de sănătate. Acesta este doar un sport, cu toate nuanțele sale, cum ar fi, de exemplu, care primesc medicamente suplimentare, aditivi speciali pentru alimente. Și toate acestea „bun“ în nici un fel se referă la un simplu muritor.
Nu ar trebui să vină imediat produsele lactate în deteriorarea stării sale de sănătate. În primul rând, trebuie să caute mai multe motive obiective:
- Probleme ale rinichilor sau sistemului cardiovascular
- eșec hormonale
- aport inadecvat de lichide
- Abuzul de produse care conțin sare
- Consumat o cantitate mare de proteine sau glucide
- Umflarea în căldură
- îmbunătățită de formare
mit №2Produse lactate duce la „putregai“ în tractul digestiv
Acest lucru este parțial adevărat, dar numai în cazurile în care organismul uman nu poate sintetiza enzima lactază, cum ar fi, promovează divizarea proteinelor din lapte în organism. In astfel de cazuri apar în distensie abdominală, formarea de gaz, baterea și alt disconfort. În cazul în care apar astfel de simptome dupa ce au consumat produse lactate, ar trebui să caute ajutor profesionist, și să confirme acest lucru prin intermediul analizei, mai degrabă decât de sine.
Mit №3 Creșterea secreției de mucus în organism
Mucusul este pentru corpul nostru:
- GI protecție mecanică
- bariera antimicrobiana.
- îmbunătăți absorbția nutrienților în organism
- mai mic de colesterol și de zahăr din sânge
Acesta este motivul pentru care corpul nostru are ca scop sintetiza în cantități suficiente.
De fapt, frica de mucus crescut trebuie doar cei care au acest proces este o tulburare patologică.
Toate celelalte pot folosi lapte și toate produsele lactate pentru sănătate!
Vei fi interesant de citit, semne ale zodiacului în care banii nu este întârziată.
