Dacă doriți un pic mai mult în week-end să se întindă cu o carte sau într-o zi de lucru nu există nici o putere și dorința de a face gătit isprăvile, aveți întotdeauna ieșire perfectă - rețete pentru mâncăruri delicioase, care pot fi gătite într-un cerc pentru câteva minute.
Aceste rețete vă ajuta dacă aveți nevoie pentru a alimenta rapid copilul sa întors de la școală sau la grăbindu soțului de muncă. Pe scurt, o mană cerească! Toate ingredientele necesare și vă sunt susceptibile de a găsi în frigider, fără efort.
Omletă cu legume
ingrediente:
3 ouă de pui;
2 linguri. l. felii sau spanac proaspăt congelată;.
1 lingura. l. ardei gras verde, cuburi
1 lingura. l. ardei rosu, cuburi
1 lingura. L brânză rasă
ceapa verde
sare si piper - dupa gust
Mod de preparare:
Ungeti interiorul unui pahar de ulei vegetal. Se bat ouăle, se adaugă toate ingredientele și se amestecă bine. Pune în cuptorul cu microunde timp de un minut, apoi se amestecă și se întoarce din spate omletă încă 1-2 minute, până când ouăle nu sunt pe deplin pregătite.
fulgi de ovăz cu banane coapte
ingrediente:
1/2 cană fulgi de ovăz
1 pui
1/2 Art. lapte
1/3 banana piure
o jumătate de măr, tăiate în bucăți mici
1/2 Art. l. miere
scorțișoară - vârf de cuțit
Mod de preparare:
Se amestecă fulgi de ovăz, ouă și lapte într-o cană și se amestecă bine. Adăugați banane, mere, miere și se amestecă din nou. Coaceți într-un cuptor cu microunde la putere mare timp de 2-3 minute. Mash coapte fulgi de ovăz lingura. Opțional, adăugați un pic de lapte sau iaurt.
Macaroane Rapid și brânză
ingrediente:
1/3 Art. paste
1/2 Art. apă
1/4 Art. 1% lapte
1/2 cană brânză rasă
preparare:
Se amestecă pastele si apa intr-un bol mare. Pune timp de 2 minute într-un cuptor cu microunde la putere maximă. Se agită din nou și a stabilit timp de 2 minute. În cazul în care paste nu este absorbit complet apa, încercați din nou. Adăugați laptele și brânza, a pus în cuptorul cu microunde timp de un minut. Se amestecă bine și gata pentru a fi servit.
Chiftelutele într-un vas
ingrediente:
2 linguri. l. lapte.
1 lingura. l. ketchup (poți fără ea, dacă sunteți de gătit pentru copii)
2 linguri. l. Fulgi de ovăz pregătire rapidă
100 g carne de vită tocată
sare si piper - dupa gust
Mod de preparare:
Se amestecă într-un castron toate ingredientele și să facă o minge. Pune bilele de carne într-o ceașcă, unsa. Se dă la cuptor timp de 3 minute în cuptorul cu microunde la putere mare.
placinta de dovleac
ingrediente:
1/2 Art. piure de dovleac sau dovleac ras
1 ou
2 linguri. l. miere
scorțișoară
nucșoară
nuci, pădure sau nuci pentru a decora
pentru aluatul (Se poate face fără test)
1 lingura. unt l
1 lingura. l nucă de cocos
1 lingura. L migdale făină
Mod de preparare:
Se amestecă ingredientele pentru aluat, pus într-o cană. Într-un recipient separat, se amestecă dovleac, ou, scorțișoară, nucșoară, miere. Puneți masa în cupa pe partea de sus a aluatului, astfel că există un loc pentru cupa sau boluri. Utilizați degetele pentru a apăsați ușor și netezi suprafața. Pune în cuptorul cu microunde timp de 2 minute. Dacă prăjitura nu este în propeksya, se întoarce la cuptor timp de 20-30 de secunde.
Poftă bună!
