Copilul are o alergie la portocale, mandarine, și acestea sunt cunoscute a fi principala sursă de vitamina C. Cum de a evita deficit de vitamina? Alergice de fructe înlocui?
citrice, mai ales portocalele, contin o multime de vitamina C, împreună cu un grup de sprijinul său (rutin și hesperidina), suficient în ele, și beta-caroten. Cu toate acestea, există și alte surse ale acestor vitamine.
Alergic la citrice în copil: ce să facă, cum să înlocuiască / istockphoto.com
Ce se poate înlocui citrice?
Vă puteți pregăti copiii decocție cu regularitate a măceșul uscate. Doar arunca un pumn de boabe într-un litru de apă clocotită, se fierbe timp de 10 minute. Atunci să infuzat timp de câteva ore și tulpina. Această băutură conține o mulțime de vitamina C, mananca si beta-caroten. Bogat în aceste vitamine și ardei, mai ales roșu. Copiii sunt, de obicei fericit să-l mănânce.
Alergic la citrice în copil: ce să facă, cum să înlocuiască / istockphoto.com
În cazul în care nu vitamina C?
Este util pentru a oferi copilului tau un congelate sau piure cu zahăr, fructe de padure (coacaze negre, frasin rosu, afine, cătină). Boabe congelate pot fi folosite cu practic nici o restricție, dar piure cu zahar - 2-3 lingurite pe zi. Prea mult zahar poate dăuna un copil mic.
Nu uita despre o astfel de legume comune culturi, cum ar fi cartofii. Se fierbe-l mai bine în uniforma lui, punând cartofii în apă clocotită: deoarece vitamina C este cel mai bine conservat.
De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru: modul de a face rapid pentru vitamina C și de a proteja împotriva răcelilor
