Nu vreau kilogramele in plus dupa sarcina? Apoi, urmați câteva sfaturi care va da cu siguranță rezultatele sale.
Principalul lucru pe care trebuie să achiziționați fosta figură, și, probabil, cea mai bună formă - dorința și motivul. Prin urmare, cât de mult posibil, a se vedea fotografiile vechi, unde fata fericit și subțire, încercați pe rochia ta preferata, in care te-ai putea cu greu îmbrăcat.
Nu este necesar să se împartă ordinea sa de zi cu un copil. Multe mămici cunoscute fenomen, este atunci când toată ziua în timpul trezirea copilul, toate timpul petrecut pe grija pentru el, și după ce a căzut lui adormit, există o mare dorință de a fixa în sus frigider. Această problemă poate fi rezolvată dacă te antrenezi te pentru a avea, în momentul în care manânca pentru copii. Observarea la fel cu dieta copilul, te duci de fapt, la o masa pe părți, și este sigur de a fi benefică în figură.
Încearcă să dormi timp de 7-8 ore pe zi, deoarece chiar și oamenii de știință au confirmat faptul - somn mai putin de 7 ore, chiar și cu exerciții fizice îmbunătățite nu va ajuta la pierde in greutate rapid. Se înțelege că noaptea nu este întotdeauna realist, dar puteți Dospat ceasul în timpul zilei, când copilul doarme.
In dieta de zi cu zi a adera la mijlocul distanței de aur. Într-adevăr, pe de o parte, în timpul alăptării este interzisă diete rigide, pe de altă parte, mulți oameni cred că trebuie să ai totul, iar greutatea se va topi de la sine, cu ajutorul unei lactației. De fapt, în cursul lactației arde 500-600 de calorii pe zi, astfel încât umfla dieta nu există nici un motiv.
