Probabil multe prima mana familiare ce crampe la nivelul picioarelor mele și modul în care acestea sunt dureroase și neplăcute. Ce este acest fenomen și ce implică? În crizele de referință medicale sunt caracterizate ca o contracție bruscă sau întindere de mușchi de vițel. De obicei convulsii dura de la cateva secunde la câteva minute. Sincer vorbind, acest lucru nu este cel mai placute momente din viata ta.
Medicii spun că un spasm - nu este o boala, ci o consecință a unor probleme în organism. Și pentru a face față cu convulsii trebuie, în primul rând, ei vin să înțeleagă motivul.
Deshidratarea.Una dintre cele mai comune cauze ale crampe picior. Oamenii care sunt implicați activ în sport, este în mod constant se confruntă cu acest lucru, spun medicii. Acest lucru este valabil mai ales în timpul verii. Medicii atribuie acest lucru faptul că lipsa de umiditate în derivațiile corpului la o sensibilitate crescută a terminațiilor nervoase. Acest lucru determină o reducere a spațiului din jurul nervului si creste presiunea asupra terminațiilor nervoase motorii.
În acest caz, pentru a scăpa de această problemă, pur și simplu, nu uitați să aducă de-a lungul la sala de sport sau de jogging, cu o sticlă de apă potabilă și nu uitați din timp în timp pentru a face un cuplu de înghițituri.
deficit de minerale.Cauza crizele pot fi deficit de minerale esențiale, cum ar fi calciu, magneziu, sodiu sau potasiu. Ia aceste minerale pot fi sub formă de tablete. De asemenea, este necesar să se acorde o atenție mâncării a fost corect și bine echilibrat și a conținut de produse, cum ar fi bananele, spanacul, iaurt de casă și fructe cu coajă.
Sarcina. Crampele - un fenomen frecvent în viitoarele mame. Foarte des acestea apar în al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Acest lucru se datorează din nou faptului că în timpul sarcinii este de multe ori o lipsă de calciu și magneziu în organism. Prin urmare, dacă sunteți gravidă și suferă de convulsii, consultați cu privire la această chestiune cu medicul dumneavoastră, acesta vă poate prescrie medicamente de magneziu și calciu.
Supraîncărcarea corpul. Dacă supra-încărcați corpul fizic, de exemplu, pe distanțe lungi de funcționare sau exercitarea în mod activ, posibile convulsii, chiar dacă bea suficiente lichide. Motivul overexcited sistemului nervos. Atunci când impulsurile nervoase în mod constant „salt“ de la creier și măduva spinării la mușchii, ele devin overexcited, și care poate duce la convulsii. Prin urmare, redistribuiți încărcătura în mod corespunzător - să acorde o atenție la odihnă în timpul antrenamentului și exerciții de stretching.
Oboseala.Cauza noapte crampe pe timp de noapte sau chiar în timpul somnului, cel mai probabil, este oboseala. Lucru este că mușchii într-o stare de epuizare slab absorbi nutrienti. Cercetările arată că sportivii care au fost angajate în timpul zilei mai intense decât de obicei, pe timp de noapte au avut adesea probleme cu crampe.
Un stil de viață sedentar.funcționare optimă musculare - o mișcare care alternează cu restul. Dacă stai toată ziua pe picioarele tale (de exemplu, care rulează un frizer), sau un mod de viață sedentar, nu este surprinzător faptul că ai crampe. Pentru a evita acest lucru, din când în când te ridici, a face un antrenament sau doar câteva minute într-o excursie pe jos oră.
Luând medicamente.Cauza convulsii, iar unele pot deveni medicamente. De exemplu, diuretice sau diuretice reduce tensiunea arteriala si poate provoca crampe la nivelul picioarelor. De asemenea, ele pot deveni o cauza de astfel de medicamente pentru osteoporoza si ca teraparatid raloxifen, administrarea intravenoasă de hidroxid de fier cu glucoza in tratamentul anemiei sau albuterol în astm.
În plus, crizele pot provoca estrogen, naproxen și pregabalin, precum și alte medicamente. Prin urmare, în cazul în care crampe au început să apară după numirea unui nou medicament pentru a vă, consultați medicul dumneavoastră, astfel încât el a găsit un înlocuitor pentru el. Rămâi sănătos!
