5 motive să stea ghemuit în fiecare zi

Și câteva mai multe motive ascunde-te în fiecare zi!

Corp de Jos. Chircit, va crește mușchii coapselor și a pelvisului. Fetele tinere se va pompa în fund, și persoanele în vârstă - pentru a reveni masei musculare pierdut.

prevenirea vătămării. Dacă stai în mod constant, apoi a lungul timpului picioarele si muschii pelvieni slabi.

Este plină de traume, și pãtrat ajuta la restabilirea sistemului tonusului muscular, care este deosebit de important în timpul iernii gheata, de exemplu.

Fără inventar.

Genuflexiuni sunt incluse în grupul de exerciții care se poate face oricand, oriunde. Nu aveți nevoie de echipament suplimentar, maxim - gantere mici pentru a crește sarcina pe șolduri și picioare (puteți înlocui cu sticle de apă).

viață o ușurare! up-uri constante va face rapid pentru a vă transporta saci de supermarket mai ușor și mai împovărătoare. treburile casnice Chiar și va fi mai ușor pentru tine de a lucra, cu alte cuvinte, vă veți simți în picioare puterea.

Dezvoltarea părții centrale a mușchilor corpului. Acest exercițiu funcționează pe presa, deoarece studiile au arătat, că genuflexiuni da sarcina pe stomacul mai rapid decât multe variante de răsucire.

Reamintim că reverență - o modalitate buna de a arde de grăsime, așa că dacă vrei să pierde în greutate pentru Anul Nou, de data aceasta pentru a începe.

Veți fi, de asemenea, interesant de citit, 5 motive pentru a rămâne în bar în fiecare zi.