Tu nu ești un fan de dulciuri și produse de patiserie și greutate în plus pentru un motiv oarecare, a adăugat și a adăugat. Unde să caute plinătatea motiv pentru a deveni mai flexibil și rapid aduce spate greutate la normal?
Este foarte ciudat și supărător atunci când este adăugat în greutate, s-ar părea, fără nici un motiv aparent. Nu abuza de făină și dulce, petrece o zi în mod activ, și se adaugă treptat greutatea... Care-i problema? Se pare că, în procesul de a pierde în greutate nu afectează numai cantitatea de alimente consumate, si exercitii fizice regulate, există o „motive ascunse“ de ce acumuleaza corp si detine excesul de greutate.
Lipsa constantă de somn
Întrebați-vă întrebarea, dacă dormi 8 ore pe zi? Dacă nu, examinați regimul dvs., deoarece somn și odihnă pe timp de noapte este foarte importantă pentru sănătatea noastră depinde de această operațiune, și într-o stare de spirit bună, și figura frumos. Se pare, Vigil perturba producția de substanțe speciale în organism, care sunt responsabile pentru metabolismul si pofta de mancare, cei care doarme mai puțin de cinci ore pe zi, este asigurată creșterea în greutate.
Regimul de băut greșit
Pentru a garanta un metabolism bun, este important să se bea o zi la 1,5 litri de apă curată. Cei care doresc să piardă în greutate, rata de băut ar trebui să fie crescută - până la 2-3 litri. În cazul în care organismul pierde apa, începe de economisire a acesteia apar edeme, se adaugă un exces de greutate. Fa-ti un obicei de a începe dimineața cu un pahar de apă caldă cu o felie de lamaie si o lingura de miere - este o modalitate foarte bună de a începe intestinele, eliminarea toxinelor si intarirea sistemului imunitar.
mancatul greșită și post
Mulți cred că - voi avea o greutate o dată pe zi, doar pierde. Este foarte greșit! Este important să se mănânce des și fracționată, porțiuni mici. Corect să împartă mâncarea de 5 ori pe zi decât o dată mânca la sațietate. Nu poți renunța la micul dejun - în dimineața zilei de cel mai frumos metabolismului avem energie pentru intreaga zi. Foametea, destul de ciudat, de prea multe ori duce la creșterea în greutate - corpul nostru se teme că el nu va fi alimentat data viitoare, astfel încât rezervele întârzieri și este în nici o grabă la o parte cu ei.
Stresul si anxietatea.În timpul situațiilor stresante, corpul nostru include sistemul de supraviețuire la un nivel chimic, multe procese de schimbare, care duce la un set de kilograme în plus și depunerea de grăsime - energie stocată. Foarte mulți sunt obișnuiți să profite negativ - alimente delicioase ajută la reducerea stresului la momentul statului, dar adaugă centimetri in plus la talie.
Lipsa de oxigen. Și alte substanțe utile conținute în aerul proaspăt, au un impact negativ asupra sănătății, inclusiv contribuie la creșterea în greutate. Zilnică de exerciții în aer liber juca procese fiziologice importante în corpul nostru, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, pentru a îmbunătăți metabolismul și circulația sângelui, oxigen la celule, excesul de calorii sunt arse mai ușor și mai repede.
De asemenea, afla despre 9 alimente care accelerează metabolismul: mânca și să crească subțire!
