Omul modern lucrează din greu și devine ușor obosit. Dacă vă simțiți după devastarea zilei, asigurați-vă că pentru a include aceste alimente in dieta ta. Acestea vor ajuta să înveselească și elimina oboseala rapid.
Alimentele care oboseala calma / istockphoto.com
nuci
Nucile sunt bogate in vitamine B si magneziu. O astfel de „cocktail“ întărește nervii și ajută la ameliorarea stresului.oua de gaina
Acest produs conține o mulțime de vitamina DCeea ce are efecte benefice asupra organismului. De asemenea, o mulțime de colină în ouă, îmbunătățește impulsurile din creier.
fructe de mare
Fructe de mare conține o mulțime de iod. Aceasta afectează glanda tiroidă. În cazul în care organismul primește mic său, acest lucru duce la o scădere rapidă a forțelor.
pește gras
Macrou, păstrăv, somon - toate acestea conțin acizi grași saturați -
Omega-3. De asemenea, o mulțime de vitamine din grupa B a acestora, care au un efect benefic asupra sistemului nervos și creierul uman.fulgi de ovăz
Nu e de mirare este recomandat să mănânce pentru micul dejun pentru copii. Oatmeal conține magneziu și fosfor. Ele ajuta la energizarea si revitaliza sistemul nervos.
Veți fi, de asemenea, interesat să știepentru un meniu de buna dispozitie.
