Dimineața exercitarea îmbunătățește funcționarea tuturor funcțiilor creierului: oamenii de știință de cercetare

Studiul este publicat in British Journal of Sports Medicine. Potrivit acestora, exercitarea dimineața are un efect pozitiv asupra cognitive (, functionarea creierului mai mare mentale) capacității umane pe tot parcursul zilei.Pentru experiment, cercetatorii au selectat 65 de voluntari cu vârste cuprinse între 55 și 80 de ani. Participanții au trebuit să treacă prin trei etape ale experimentului, cu un interval de șase zile. În prima etapă a studiului au fost voluntarii sedentar, așezat pe scaunul de 8 ore. În a doua etapă - dimineața, după o oră de a sta pe scaun, subiecții mers timp de o jumătate de oră, iar apoi din nou așezat pentru o zi întreagă. Pe al treilea - în plus față de plimbare în dimineața, voluntarii fiecare oră a trebuit să meargă timp de trei minute. La fiecare etapă, subiecții au luat teste pe de rost, Atenție și psihomotorii test de funcționare.

Sa constatat că exercitarea dimineață crește capacitatea cognitivă a creierului, comparativ cu zilele in care voluntarii au fost sedentari. Dacă exercita, adăugați la plimbarea de dimineață în timpul zilei, oamenii de știință înregistrate creșterea BDNF neurotrofina în zilele în care activitatea fizică a prevalat. Această substanță este esențială pentru memorie pe termen lung.

Potrivit oamenilor de știință care au realizat experimentul, acesta este un exemplu viu al nocivității unui stil de viață sedentar, precum și importanța activității fizice pentru sănătatea oamenilor de orice vârstă. Mai ales sportul util oamenilor maturi pentru bunăstarea intelectuală.

Anterior, oamenii de știință americani a efectuat un alt experiment, care a arătat că oamenii care nu au jucat niciodată sport și a început să o facă după 40 de ani, poate reduce riscul de deces și de a îmbunătăți sănătatea.

Veți fi, de asemenea, interesat să știecum să scapi de pofta de dulciuri: 4 cauze tulburări în organism.