Cât de util dimineață exercițiu? Toată lumea știe că este un angajament de sănătate bună și bunăstare pentru întreaga zi. În teorie. Dar, în practică, vom găsi mii de scuze: nu avem putere, apoi încercuit treburile casnice, nu există nici un moment. Dar, din păcate, pentru cei care nu pot găsi timp pentru sanatatea ta, acesta va trebui să-și petreacă în jurul valorii de funcționare pentru medici. În plus față de dimineață exerciții acasă la foarte puțin. Main - regularitate.
editorial Kolobok.ua vă invită să încercați un set foarte eficient de exerciții numite „8 bucăți de brocart“, care (așa cum se vede din numele) este format din opt exerciții simple, dar incredibil de util, care sunt potrivite pentru persoanele cu orice nivel de fizică de formare.
Exercitarea, la fel ca orice altceva în China, au nume simbolice:
• Menținerea cerul se împletesc degetele
• înșirare prova în ambele părți
• reglementarea de meridianul splinei și a stomacului prin ridicarea o mână
• întoarce capul și uite înapoi peste umăr
• scuturare a capului și a șoldurilor pentru normalizarea inimii
• degetele de la picioare obhvatyvanie cu ambele mâini pentru a stimula rinichi
• pumnii clenching pentru concentrare
• ridicarea și coborârea tocuri pentru a se agită în sus corpul și a scăpa de toate bolile.
Cu performanța regulată a acestei tarifare armoniza toate sistemele corpului, deoarece combina exercitii de respiratie si stretching. O poti face ca warm-up înainte de a face puterea de formare sau ca un complex separat.
