Viața modernă este de neconceput fără gadget-uri - ecrane de telefoane și computere petrecem zile în șir. Este foarte afectat ochii, obtinerea unui volum de muncă imens, în timp ce contul poate deteriora rapid viziune. Cum de a proteja sănătatea ochilor atunci când se lucrează la calculator - consultați sfaturile noastre.
Cei care petrec toată ziua în spatele unui monitor de calculator în seara pentru a observa că ochii încep să se rupă, doare să se uite, există o greutate în ochi, poate capul durere. Aceasta afectează sarcina pe viziunea trăită de ochi în timpul zilei. Cum de a reduce stresul și de a păstra o vedere buna? Acest lucru va ajuta un set de exerciții pentru mușchii ochilor, precum și normele de simplu pe care ar trebui să urmeze atunci când se lucrează la calculator.
iluminare greșită.Asigurați-vă că monitorul calculatorului să fie poziționat astfel încât reflexiile luminii - lumina solară sau artificială, nu a apărut pe ecran, și nu trebuie să strabism. O lampă de birou în partea stângă a calculatorului.
Locație greșită.Distanța față de monitor ar trebui să fie de cel puțin o jumătate de metru.
prelate ecran greșită.Monitorul trebuie să fie poziționat la o ușoară înclinație.
Lucru fără întrerupere. În funcționarea continuă a monitorului la fiecare 30 de minute au fost urmate de scurte întreruperi, să se odihnească ochii. Închide ochii pentru o clipă, să-i odihnească, să acopere ochii cu mâinile, masaj ușor ochii dumneavoastră cu vârful degetelor.
dieta dezechilibrată
Dacă sunteți un lucrător de birou și o mulțime de timp la ecranul computerului sau laptop, trebuie să fie produse în meniul, ochi sănătoși,sprijine pe vitamina A. Periodic guzzle un curs de vitamine, extract de afin, include în dieta de miere, nuci, morcovi, pește, portocale, kiwi.
Și vei fi interesat să știe că unele fraze pot distruge ochii și urechile copilului tau
