Durere în zilele critice ale fenomenului, din păcate, nu sunt rare.
pace
Ia-o multime de odihnă și relaxare. Cu cât este mai relaxat ești, mai puțin disconfort vă va livra durerea. Și să încerce să doarmă un pic mai mult, pentru ca un somn de sunet ajută pentru a pune în ordine cicluri de viață.
Nutriție și vitamine
Din păcate, dieta, dureri in timpul menstruatiei nu a venit încă. Cu toate acestea, o dieta adecvata poate ajuta la menținerea ordinii în metabolismul organismului. Adauga la dieta ta mai multe produse lactate, precum telina, caise uscate si broccoli. Aceste alimente sunt bogate în calciu, datorită cărora mușchii uterului să se relaxeze și durere, respectiv, scade. Dintre vitaminele B1 si preferinta dau magneziului.comprese
Câteva minute într-o baie caldă poate ajuta la ameliorarea spasmelor și să se relaxeze mușchii. Doar nu uitați despre un tampon - sau infectie, eventual, infectat. Din același motiv, nu este necesar să adăugați sare sau spumă. Dacă nu se poate face o baie - să ia o sticla cu apa fierbinte. Pune-l pe abdomenul inferior și ține până la 15 minute. Din acest motiv, va fi capabil de a reduce sangerarea si durerea.
Este important să se țină cont de: nu folosesc sticle de apă caldă cu sângerări abundente. Linia de jos este faptul că energia termică relaxează mușchii și crește fluxul de sânge.
rechemare
- În cazul în care luna începând după naștere?
- Luna de miere: cum de a îmbunătăți relația cu soțul ei în semnul zodiacal
