Tehnica permite somnului REM la puterea de câștig pentru întreaga zi, în cazuri extreme.
În toate, există momente când vis nici un moment... Ce se întâmplă dacă un mâine de important interviu de angajare sau în ziua în care copilul este responsabil?
Folosiți tehnica de mișcare rapidă a ochilor, dezvoltat de lider psihologi si medici din intreaga lume.
1. Trebuie să se relaxeze înainte de culcare. Nu te gândi la chestiunile și problemele au rămas pe ziare. Ia o pauza de la orice preț, va asculta muzică.2. Vrei să dormi liniștit, atunci nu încărcați stomacul.
Supraalimentarea nu este propice pentru odihnă bună, în loc să pierdem energie pe recuperarea de putere, organismul va fi irosite în digestia alimentelor.
3. Organizați-vă pat, astfel încât să nu fie distras de nimic. Dacă este necesar, utilizați legat la ochi și dopuri de urechi.
4. Ajuta la relaxarea un duș cald înainte de a merge la culcare, vă spălați cu ea însăși informațiile acumulate pentru a doua zi și emoțiile, pentru a regla să se odihnească.5. În cazul în care vremea permite, pentru a alege o patura calda: se dovedește că sub un om cald pătură turnat mult mai bine.
Veți fi, de asemenea, interesant de citit, test rapid pentru caracterul: ce parte a corpului te spăl mai întâi la duș?
