Sfaturi nutriționiști în ceea ce privește puterea de frecventă a condus la faptul că mulți oameni care nu suferă de excesul de greutate, a mers pe 5 masă o singură dată.
Dar este util?
recepție constantă alimente stimulează pancreasul să insulina sintetiza în mai mare decât cantitățile normale.Dacă acest hormon este în mod constant în sânge în concentrații mari, se poate forma celule de rezistență la insulină (ei pur și simplu încetează să o perceapă), care este primul pas pentru a diabet zaharat. In plus, insulina promovează inflamația și îmbătrânirea accelerată.
Un alt minciuni pericol în faptul că pancreasul poate duce la o funcționare îmbunătățită și bolile sale, de asemenea, deoarece celulele insulină produse, are resursa clar limitată, iar numărul lor este egal cu doar 1-2% din greutatea totală a importante strategic autoritate.
Stick la aceste reguli:
1. Distribuiți volumul de scriere, astfel încât micul dejun a fost al doilea cel mai important, după prânz și cină, ai făcut ceva lumină și nutritive.
2. Incearca sa mananci suficiente alimente vegetale.3. Fructe - un desert, ele nu pot fi abuzat.
4. Produse de proteine pentru a fi prezente în fiecare zi în dieta ta.
5. Începe să ia în considerare indicele glicemic al produsului pentru prevenirea diabetului zaharat. Încercați să limiteze cantitatea de zahăr în după-amiaza.
Tu tazhke va fi interesant de citit, week-end și de sărbători în septembrie 2019.
