Cum de a crea obiceiuri bune și nu le arunca?

Într-adevăr, de multe ori ne oprim la jumătatea drumului din cauza lipsei unei clare plan. Am pregătit o serie de moduri în care vă va ajuta să nu arunce idee bună și va antrena personalitatea ta.

Celebrul blogger american a relevat sistem de repetiție distanțată de obiceiurile tale. Mai jos vom explica această idee pe principiul obiceiurilor de nutritie adecvata si exercitii fizice.

Păstrați un notebook

Ai un jurnal frumos, în cazul în care vă puteți rezolva ziua progresul de zi. Preferați bolțile fara intalniri - astfel încât să puteți aduce propriul sistem este umplut. Cel mai eficient pentru tine.

autocolante colorate

Pentru a începe să mănânce în mod corespunzător și de a face în mod regulat, ar trebui să înceapă să definească ce fel de produse sunt nocive pentru organism. Apoi, va veni la autocolante de ajutor. Ia un roz strălucitor și verde. Primul lipici pe junk alimente in dieta ta, verde, respectiv, pentru cei care vor beneficia, și saturație.

Aceste două reguli par simple, dar să le pună în aplicare ar trebui să fie tratate cu grijă deosebită. Se spune că obiceiul supraviețuiește 21 de zile. Încercați-l acum!

rechemare

• 5 mituri despre alimentația sănătoasă, le uita imediat!
• Ce ar trebui să fie puterea copilului sub sarcini grele