Cum să învețe să „nu ia totul la inima“?

Gândurile negative, emoțiile și stresul duce la faptul că ne simțim mai rău. hipertensiune, Depresie și dureri de cap - iar acest lucru nu este o listă exhaustivă a problemelor cu care se confruntă persoanele sensibile.

Psihologii recomanda să își asume responsabilitatea pentru starea lor de spirit și să înceapă să lucreze la tine pentru a face viața mai ușoară și mai plăcută.

1. Nu se certa pentru afectivitate lui.

Aveți dreptul la emoțiile și exprimarea lor. Mai mult decât atât, este important să spunem lucrurilor pe nume, să recunoască afectivitate sale ridicate si uita-te in mod adecvat la lucrurile. Că vă dau aceste experiențe? Ai obține de la ei unele beneficii sau favoare? Mă gândesc la tine în jurul valorii de atunci când te de conducere asa?

Practica arată că una nu devine centrul atenției de prieteni și de familie, atunci când el este rău.

Și cu dureri de cap, el trebuie să facă față pe cont propriu. Deci, dintr-un exces afectivitate nu există nici un beneficiu.

2. Gândiți-vă la consecințele comportamentului lor.

Experiențele nu vă permit să acționeze și să analizeze, esti doar pierzi timpul, dar ar putea cheltui pe lucruri utile.

emoții puternice ne fac practic inutilizabil.

3. Aflați cum să se oprească la timp.

Spune-le: „Oprește! Nimic teribil sa întâmplat, „când vezi că sunt gata să cadă într-un acces de furie sau să plângă.

Este ceva ce nu poți supraviețui? Ești sănătos, plin de energie și de probleme la locul de muncă după șase luni nici măcar nu va aminti.

4. Uită-te la situația din toate părțile!

Creierul nostru este capabil de a produce sute de idei, cel mai important, da-i motivația. În loc de isterie, are scopul de a veni cu o cale de ieșire. Acest tip de reflecție și calm, și să ieșire demnă din situația.

Veți fi, de asemenea, interesant de citit, cum să iasă din stres?