Irațional, frica puternica ne poate paraliza, pentru a transforma viața în tortură pură. Dar putem și trebuie să fie luptat cu el.
psihologi Acestea oferă trei tehnici psihologice, care pot fi folosite la domiciliu pe cont propriu.
temerile Compară
Utilizatorii au posibilitatea de a dramatiza! Cea mai mică probleme la momentul nepotrivit poate duce la ceea ce deja gândit: „Întreaga lume este împotriva mea, nu voi fi norocos, mă aștept un eșec!“Aceasta este urmată de teama că ești un ratat și nimic nu va fi capabil să realizeze.
Dar este de ajuns pentru a compara situația lor cu aceste tragedii, după cum veți înțelege - ai noroc.
Ai mâini, picioare, ochi, puteți lucra și de a câștiga bani, ai o viață întreagă în față, și există posibilitatea de a schimba totul!
simulare
Este util să ne imaginăm cel mai rău lucru pe care te temi, sa întâmplat deja. Ești îngrijorat că vei fi concediat?
Ei bine, acum trebuie să se obișnuiască cu momentul în care sa întâmplat. Relaxează-te, elimina tensiunea și direct energiile lor nu pe sentimente inutile, și apoi să se stabilească situația deplorabilă. De-a lungul timpului vă va dezvolta o strategie în cazul concedierii sale, iar acest lucru se tem că nu mai par atât de teribil, vei ști ce să facă.
distracție
Dacă nu te poți opri gândirea despre teroarea de necunoscut, nu pierde puterea de a lupta împotriva ei, pur și simplu distras. Nu da-te un minut de timp liber. munca intensiva - cel mai bun mod de a înceta să mai fie frică de nimic.Aceasta nu este doar o modalitate de a duce o viață normală, în condiții de frică intensă, dar capacitatea de a crește vitalitatea. Cu toate acestea, amintiți-vă că această metodă este bună doar pentru temerile care au o dată clară, de exemplu, de exemplu, vă este frică de anumite soluții, pe care le va spune într-o săptămână.
Veți fi, de asemenea, interesant de citit, cel mai norocos din lume de dragoste sunt 4 principii.
