5 exerciții de psihologi să se simtă frumos

Senzație de frumusețe este în întregime subiectivă și depinde de starea de spirit, Comentariu sau atenția altora, de a fi, a luminii incidente, și multe altele. Puteti vedea frumusetea uimitoare în oglindă, dar un minut mai târziu se dovedesc foarte prost în fotografie - și toată încrederea în frumusețea ei așa cum se poate întâmpla.

Pentru a simti frumoasa, nu neapărat petrec o mulțime de timp într-un salon de înfrumusețare. Uneori, chiar că nu garantează că te simți cu adevărat la 100%.

Deoarece psihologii recomanda pentru a schimba modul de abordare a auto-ingrijire: Nu există alimente sănătoase, nu pentru că aveți nevoie pentru a pierde în greutate, dar, pentru că are un gust bun, dă un sentiment de luminozitate, auto-satisfacție. Mergând la sala de sport, nu pentru că este necesar să se arde atat de multe calorii, dar, pentru că vă puteți bucura de petrecerea timpului acolo, pentru a simti cum corpul devine mai puternică și mai rezistentă. Aceasta este auto-îngrijire ar trebui să fie proiectate pentru a atinge armonia, este un sentiment de „mă simt bine“, care permite să nu se gândească la un anumit cutelor sau a ridurilor.

De asemenea, psihologii sunt sfătuiți să efectueze în mod regulat câteva exerciții simple, care te vor ajuta să te facă și să fie auto-susținere.

1. Am pus cu „urâți“ părți ale corpului.

La persoanele cu complexe în ceea ce privește aspectul lor are cel puțin un „cel preferat“ parte în sine, care ia partea leului de atenție atunci când vom încerca să evaluăm o parte a acesteia apel. Unii oameni sunt foarte preocupați de picioarele lor, altele - stomac, al treilea - urechile și nasul, și așa mai departe. Cum să vină la termeni cu „dușmanul“ frumuseții tale?

Faceți câteva fotografii în care te simți bine despre tine. Stai drept umeri, îndreptați-o și vezi fotografii cu atenție. Apoi fac două liste: ce vă place în aspectul lor, și că - nu. Concentrați mental pe acasă, în opinia dumneavoastră, lipsa aspectului. De exemplu, este picioare. Gândiți-vă la forma lor, lungime, le atinge, amintiți-vă cine și ce complimente ai spus despre această parte a corpului. Continua să se gândească la aceste comentarii pozitive în favoarea ta, în același timp, pentru a se conecta, de exemplu, degetul mare și arătătorul. Cu acest gest, să atașați o emoție pozitivă.

Apoi, descleșta degetele, se gândească la picioarele lor din nou, ca o lipsă de - și apoi stoarce degetele și cred că de complimente. Repetați exercițiul ar trebui să fie de cel puțin 4 ori. Plus o practica de fiecare dată când te prinde te gândești că gândit din nou de la picioare ca și „urâți“ părți ale corpului.

2. Practicarea radianta interioara.

Pentru a fi persoana potrivită, care, prin „se aprinde“ lor prezența camerei, fiți atenți la poziția corpului său. Încrezător în atractivitatea lor, oamenii păstrează de obicei spatele drept, bărbia ușor ridicată, nu prindeți umeri, zâmbet și nu se tem să se uite pe alții în ochi. Gândiți-vă la cei pe care le considerați un exemplu de încredere în sine și să încerce să învețe din modul în care se prezintă.

Exercitiu de formare pentru strălucirea: Imaginați-vă că - personajul principal al filmului, care este toată dragostea și complimente darui. Imaginați-vă oameni specifice care o fac - una, doua, a treia. Tot ce laudă și uite cu admirație sincer. Lăsați-vă în această scenă, plin de emoții pozitive. Și a reveni la ea în mod regulat pentru a consolida emoțiile lor.

3. Călătorie spre interior

Pentru a efectua exercițiul de care aveți nevoie să stea într-o poziție confortabilă și închide ochii. Respira profund, încet și relaxat. Simțiți-vă crească grele brațele, picioarele, relaxeaza corpului, se bucură de acest moment. Apoi, imaginați-vă că vă mutați sursa de lumină și căldură, care vă oferă o mare încredere, la centrul de sine, de unde vine frumusețea ta. Simțiți energia de încredere, strălucirea ta interioară. Puteți face exercițiul de fiecare dată când încrederea zdruncinată.

4. Cautam contact cu fata ta

Stați într-o poziție confortabilă, respira calm. se concentreze mental pe fata ta. Inspirați pe nas, stoarce maxilarului, pe expiratie - le deschide. Apoi gura Inspira in timp ce pronunțând buzele de sunet „o“, maxilarul nu se mișcă. Expirați și relaxați-vă fața. Stai într-un scaun confortabil și respiră liniștit, se concentreze pe fața lui. Inspira prin nas, stoarce maxilarului, expirația și le descleșta. Apoi Inspira prin gura, rostind cu buzele sunetul „o“, expirați și relaxați-vă toată fața.

Exercitarea vă ajută să se relaxeze și să se simtă confortabil.

5. Dă față în strălucire

se concentreze mental pe fata ta. Atingeți ușor mâinile, ceva foarte delicat, prețios, nevăzut, ca și cum ar face-o pentru prima dată în viața mea. face mișcări ușoare, ca și atent pus pe favorit crema de fata. Gândiți-vă la modul în care crema penetreaza pielea, este absorbit în fiecare rid, hidratare contur ochi. Zâmbet pe fața lui, fiecare parte din ea, pe fiecare trimitere Inspirați și expirați un interior ochi zâmbet, obraji, frunte, fiecare rid. Imaginați-vă că fața ta strălucește de la ea emană o lumină moale plăcută. Păstrați acest sentiment și du-te înapoi la ea de fiecare dată când te uiți în oglindă.

Veți găsi interesante cum să se prelungească pentru tineri cu ajutorul de medicina chineză.