Lumea modernă ne cere productiv, atotcunoscător. Am citit știrile și fluxul de știri „Facebook“, în timp ce te speli pe dinti, mergi la transport, mânca, du-te în jos pe stradă, noi nu pierde nimic.
Ce obiceiuri de zi cu zi duce la faptul că creierul este supraîncărcat și are nevoie de odihnă în plus?
1. Reading știri. Toate și mai mult, mai ales cele rele. Am sentimentul că acesta este un nou tip de masochism - citeste mai multe vești proaste. Iar cererea creează aprovizionare. Și cu cât ai citit despre ceea ce nu se poate schimba, - un accident, îmbătată dezasamblare și crimă, în plus cronică din față, a primit o mită Oficialii au abandonat sigilii - mintea ta nu poate digera în mod adecvat cantitatea de informații negative pe care le obține de la știri. Și dacă citiți site-urile de informații nu mai mult sau mai puțin neutre, iar resursele pe care antetele produc klikbeytnye (șoc, scandal, intrigi) și știri de bandă în rețelele sociale - tratamentul de dezintoxicare de pe Internet și televiziune trebuie să-și petreacă un minim de 24-48 de ore săptămână.
Așa cum oamenii de știință au dovedit, citind știri negative declanșează organismului de a produce un hormon de stres - cortizol. El incetineste procesele mentale, previne o digestie sanatoasa, ajuta la nevroze si schimba structura creierului.
2. multitasking. Din nou - în lumea de astăzi, multitasking este considerat a fi un avantaj semnificativ și o sursă de mândrie, dar este important și nu sarcina utilă pe creier. Interesant de studiu de la Universitatea Stanford a aratat ca multitasking negativ afectează performanța fiecărei acțiuni și împiedică memoria de lucru adecvată. Adică, faci o mulțime, dar nu suficient de bun. Și nu-mi amintesc că se întâmplă la toate. De asemenea, oamenii de știință au demonstrat că cele mai multe dintre resursele cheltuite pe creier în sine pentru a comuta între diferitele acțiuni și procese. Prin urmare, cu atât mai des se face, mai rău rezultatul final global.
3. Comparând-te cu alții. Mai recent, a fost o problemă, în principal adolescenți. Dar, cu dezvoltarea de rețele sociale, mulți adulți cad în capcana, în comparație cu Insta-mame-Facebook și bloggeri nu este bun pentru ei.Se pare ca toata lumea din jurul tău mai fericit și mai mult succes. Deschideți afacerea în paralel megaposlushnyh educarea copiilor, toate mari, fără probleme și o mulțime de fotografii de înaltă calitate.
Du-te înapoi la realitate, uita-te în jur și dau seama că viața este prezentată în rețelele sociale - aceasta este cea mai bună versiune de tine. Și, ca stelele, și muritorii. Nimeni nu va pune o fotografie proastă și semnătura „copiii ai, blogerstvo rahat, am să mă îmbăt“ - bine, desigur, în cazul în care nu se încadrează în conceptul de blog. Rețelele de socializare - este Vanity Fair. Și dacă nu ai nimic de oferta pe ea - să ia rolul de „Man of Mystery“. Ca și cum ești atât de ocupat a face ceva ce rețeaua socială este pur și simplu cel mai scurt timp.
4. Bruiaj emoții. Stresul, anxietatea, plictiseala, o supra-abundență de timp cu nimic de a face. În primul rând decide ce să mestece salata în timpul care implică toate mâinile la locul de muncă - o soluție normală. Apoi, va începe un proiect exclusiv cu cafea și biscuiți. Atunci nu apela la client fara criza de ambalaje de dulciuri. In final se va consuma fără întrerupere atunci când lucrează mult sau puțin, sau de a face ceva foarte important. Se poate dovedi că veți mânca cele mai multe ori de lucru (și chiar un pic de dincolo).
5. Lipsa de comunicare. Da, pentru a fi introvertit și fobie socială acum oarecum la modă, datorită moderne serialul de televiziune, în cazul în care astfel au fost personajele principale. Cu toate acestea, abilități de comunicare cu alte persoane, vorbesc grijuliu, discuții inteligente, stropire emoție, expresie de empatie de ajutor pentru a creste in mod semnificativ creierul nostru și păstrați-l într-un „lucru“ condiție.Vei fi interesat de lectură 5 cunoscut-mici fapte despre dezvoltarea creierului copilului.
