Tintesti să piardă în greutate, ritm te diete și practici de nutriție bună, participă în mod regulat la sport, dar rezultatele nu au încurajatoare. Ca urmare a perioadelor de infometare se înlocuiesc cu „burtă de vacanță“, iar greutatea sau nu dispare sau se întoarce. Psihologii și revendicați ezoterice care pierderea in greutate este necesar să se schimbe mintea și gândirea lor, iar apoi greutatea va reveni la normal.
Pentru a începe, gândiți-vă cum te simți despre tine si corpul tau. Pentru a face acest lucru, poti deveni un nud în fața unei oglinzi și să încerce să se simtă toate emoțiile. Poate că, la vederea lui departe de a fi perfectă, în opinia dumneavoastră, corpul vă simțiți negativ, furie, disperare, furie, ura, și așa mai departe. Ce se întâmplă dacă nu iubești corpul tău și, probabil, acest lucru este adevărat cauza excesului de greutate?
1. Acceptați corpul dumneavoastră modul în care este,
Ia corpul în forma în care este acum, este necesar ca o dată. Dar asta nu este un motiv să nu-l îmbunătățească. Trebuie să te și reflecție în oglindă este întotdeauna, în orice moment dragoste, apoi a obține rezultate în pierderea în greutate va fi mult mai ușor. Amintiți-vă, dacă vă e rușine de tine, este puțin probabil să meargă la sala de sport sau ieși dimineața devreme pentru o alergare.
2. Nu te compara
Dacă te duci la pierde în greutate o dată pentru totdeauna, nu te poți compara cu tine acum cinci ani sau, chiar mai rău, pentru alții, subțire și tonifiat. Pentru perioada de restructurare a revistelor conștiinței deșeuri menajere și videoclipuri despre idealurile de frumusețe, astfel încât, în comparație cu alte nu simt aceeași rușine. Mai bine citit cărți despre gândirea pozitivă, te iubesc și să încerce să se bucure de viata mai mult.
3. Nu te critica
Dacă sunt înclinați să te critice pentru fiecare mâncat o bucată de tort sau cârnați, încercați să renunțe la autoflagelare și auto-critica. Deci, dacă ai rupt o dieta, este mai bine să „pedepsească“ te o plimbare în plus, în parc sau un antrenament în clubul de fitness. Astfel, vă veți bucura și de tort, și din exercițiul, în care excesul va fi ars.
În acest caz, atunci când ți reproșezi pentru fiecare stand, nivelurile hormonului cortizol creste, iar acest stres în exces și de anxietate. Și acesta este un alt motiv pentru a te trata din nou la ciocolata sau tort.
4. Devino cel mai bun prieten pentru tine
De ce avem cel mai bun prieten? Pentru a sprijini în vremuri dificile. Ai nevoie pentru a face prieteni cu el, cu vocea sa interioară, atunci va fi capabil să meargă la țintă, și eșecurile vor apărea mai puțin frecvent. In plus, vei deveni o personalitate armonioasă, pentru că „face prieteni“ cu el însuși.
5. Ascultați sentimentele
În lumea de astăzi, cu viața agitată, deseori uităm că noi înșine, ne uităm să se bucure de fiecare zi și în fiecare moment din viata. Și este important să se simtă femeie fericită și personalitate armonioasă. Fara ea, va fi greu sa ma controlez, și eșecurile vor fi repetate mai des.
Veți fi, de asemenea, util să se știe, unele setări interne sunt vă împiedică să vă pierde în greutate.
Vezi: https://www.istockphoto.com
