Toată lumea știe că, pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci mai puțin și pentru a muta mai mult. Dar de ce o astfel de strategie de multe ori nu funcționează sau oferă un efect minim pe termen scurt?
In ultimii 50 de ani, problema excesului de greutate a dobândit o scară cu adevărat planetară. Excesul de greutate din întreaga lume suferă aproximativ 30% din oameni. Acum, o astfel de direcție ca și corp pozitiv, chiar a apărut. susținătorii săi susțin că nu ar trebui, de dragul cuiva canoane revista băț de frumusețe și au dreptul de a cântări la fel de mult ca ei de cuviință. Ele sunt cu siguranță dreptate. Frumusete - un termen relativ, și ritmul te diete pentru a pierde un cuplu de kilograme în plus pentru a ajunge mai aproape de standardele de frumusete lucioase, acest lucru este o prostie.
Dar când vorbim despre zeci de kilograme de exces de greutate, nu pentru estetica. Aici problema devine plan de sanatate ca excesul de greutate - este un stres suplimentar asupra articulatiilor, cardiovasculare sistem, coloanei vertebrale și a riscului de hipertensiune, atrag după sine diabet și boli ale tractului gastrointestinal tractului.
Toată lumea știe că, pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci mai puțin și pentru a muta mai mult. Dar de ce o astfel de strategie de multe ori nu funcționează sau oferă un efect minim pe termen scurt? Și lucru este ca excesul de greutate - o problemă nu numai fiziologice, ci și psihologică. Prin urmare, este necesară abordarea soluției sale într-un complex. Cu alte cuvinte, pentru a scăpa de kilogramele urât, este necesar, în primul rând, pentru a schimba perspectivele lor.
Excesul de greutate este convenabil.În mod paradoxal, este mai puțin adevărat. Problemele sale de greutate poate justifica multe dintre eșecurile din viață: lipsa locurilor de muncă bune, a doua jumătate, incapacitatea de a realiza dorit și de a comunica cu oamenii. Dau vina greutatea in plus! Și dacă nu era era necesar să se recunoască faptul că problemele tale sunt de a te invinovatesti, mai degrabă decât de kilograme de rău augur. Subconstient, ți-e teamă că nimic nu se va schimba, chiar dacă pierde în greutate, astfel încât să reticente în a lăsa kilograme, chiar dacă ai început să viziteze sala de sport.
Ia, în cele din urmă, responsabilitatea pentru viața lor de peste. Și o dietă echilibrată și exercițiu fizic moderat, nu vei notificare, începe să piardă în greutate.
Scuza lene.Cu toții au tendința de a pune off pentru viață mai târziu: „Când am obține un loc de muncă bun, cumpara un apartament, face reparații, se căsătoresc ...“. Și persoanele obeze predispuse la acest lucru de două ori. Acum, ei nu văd punctul în găsirea unui loc de muncă bun, amice, cursuri complete în limba engleză, să renunțe la fumat, începe să mănânce sau să învețe să danseze tango. „Aceasta este pierde în greutate, devin subțire și apoi în viață.“
Dar faptul că viața ta nu este un proiect. În fiecare zi, în fiecare minut din viața ta nu va fi repetat și dacă stai pe canapea? Live ca în cazul în care ați atins deja greutatea dorită și a pierdut. Nu-ți fie frică să viseze, pentru a se califica pentru un loc de muncă bun, se întâlnesc și de a comunica cu oamenii.
Modalitate de a obține dragoste și atenție.„Tu ești bun, ești subțire și lumină, și cu metabolismul meu... ceva.“ Rămâne doar opțiuni de substituție: „Eu nu coase pe haine, eu sunt jenat să merg la piscina, trebuie să urmeze dieta, nu pot merge la locul de muncă cu bicicleta.“ Și dacă vă decideți să înceapă să mănânce sau du-te la sala de sport - dă un alt motiv să acorde o atenție pentru tine și regret.
Amintiți-vă, totul este în mâinile tale. Nu te uita de scuze, puteți găsi mult mai plăcute moduri de a atrage atenția, de exemplu, să se exprime în art.
Scape din gândurile și emoțiile nedorite. De ce rezolva problema, în cazul în care acesta poate fi ușor să „profite“, nu? Ea vine din incapacitatea de a recunoaște în mod adecvat emoțiile, mai ales în cazul în care un copil a învățat să se controleze cuvintele „Nu plânge / nu se plâng, ești un adult!“ Din acest sentiment de îngrijorare pare a fi un fel de sentiment diferit, de exemplu, foame. Ca urmare, o persoană în loc de o sesiune cu o revărsare terapeut de emoție și de rezolvare a problemelor, este pur și simplu „o sesiune“ la frigider.
Refuzul de a rezolva problema cu stima de sine. Deci, înapoi la „corp-pozitiv.“ Fie că oamenii le place sau supraponderali este o scuză pentru a nu pentru a lucra la tine? La fel ca fraza, „am oase mari, o predispoziție genetică, eu încă nu pot pierde in greutate.“
Dar, în conformitate cu știință, transmis genetic de obezitate - este o predispoziție care nu poate fi considerată ca fiind inevitabilă. De aceea, marturisesc-te: te tocmai a început! În cazul în care o persoană, chiar și așezat în fața unui nutriționist, o glumă, și cu o mare afecțiune în fraze sale adrese utilizează ca „coapsele mele preferate“ „Cheek - un stil“ sau „un om bun ar trebui să fie o mulțime“, el a pus inconștient pe etichetă, ceea ce face instalarea să rămână asa. Apucați-te și vei reuși, asta e sigur!
Și asigurați-vă pentru a afla 9 secrete ale oamenilor de știință portughezi, care sunt sigur de a vă ajuta să piardă în greutate.
