otrăvuri stare proasta nu numai viața ta, ci viața oamenilor din jurul lor, așa că suspecta ceva nu era în regulă, întrerupe imediat reacția în lanț. Utilizați moduri simple de a ridica starea de spirit și ajutorul n
Afară o astfel de vreme frumoasa, nu este timpul pentru o stare proasta, asa ca uite pentru o modalitate de a face față rapid cu ea. Cel mai simplu mod - forteaza-te sa zambestiChiar dacă sufletul zgariere pisica. Pentru unii, această metodă ajută să facă față cu blues, precum și ca tine, în același timp, nu au nimic de pierdut, atunci puteți încerca în condiții de siguranță. Iată câteva modalități rapide și eficiente.
Mers pe jos.În afara ferestrei, o toamnă de aur minunat și ultimele zile calde, care pur și simplu nu au nici o șansă de o stare proasta. Expunerea la aer curat și activitatea fizică (mersul pe jos și este, de asemenea, exercitiu) este foarte un efect pozitiv asupra starii de spirit a unei persoane, oamenii de stiinta compara chiar mersului pe jos cu acțiunea antidepresive. Dar, în loc de înghițire pastile, să ia o plimbare într-un parc din apropiere, acesta va ajuta să scapi de o stare de spirit proastă în câteva minute.
Presopunctură.Pe corpul uman există anumite puncte care sunt responsabile pentru starea emoțională și starea de spirit. Prin apăsarea pe anumite puncte, este posibil pentru a scăpa de tristețe, furie, anxietate și iritabilitate. Acest presopunctură nu ia mult timp, se poate face la locul de muncă sau în transportul public, la doar câteva minute și starea emoțională se va îmbunătăți semnificativ.
Produse alimentare.Stresul și foamea sunt printre cele mai comune cauze ale o stare de spirit proasta, dar este ușor să se stabilească. Lucru numai la stres este natura umană să mănânce alimente nesănătoase și nedorită, și trebuie să facă exact opusul. Ajutor ridica alimentele de dispozitie bogate in proteine vegetale și fructe. De exemplu, un pahar de lapte de migdale va îmbunătăți starea de spirit în câteva minute, pe aceleași lucrări de principiu, și magneziu. Dar este mai bine să acorde prioritate banane decat ciocolata, ciocolata, din păcate, nu de ajutor pentru a face față cu o stare de spirit proasta, dar numai agrava. In general, persoanele care mănâncă bine și să mențină un stil de viață sănătos ca susceptibile de a suferi de depresie și modificări ale dispoziției.
Aromaterapie.Mirosul de lavanda sau de portocala poate reduce nivelul de anxietate, si ridica starea ta de spirit literalmente la 5 minute. Cercetatorii austrieci au efectuat un experiment de divertisment, au pus Aromalamps cu mirosuri de lavandă și portocaliu în camere de așteptare la clinicile stomatologice. Este uimitor, dar nivelul de anxietate al pacientilor care asteapta de admitere a scăzut, și starea de spirit imbunatatit. Încercați și să experimentați cu arome, probabil, de parfum anti-stres alte.
Motivația. Cedând descurajare și starea de spirit rău, da automat si vă permit să intre în posesia negativ bine. Amintiți-vă, indiferent de cauza de starea ta de spirit proasta, aproape toate dintre ele sunt rezolvate, iar cu atât mai repede veți găsi soluții la ele, cu atât mai repede va zâmbi din nou. Iubeste-te, Motiva, în fiecare dimineață, încercați fraze vorbind, care va ajuta să facă față dificultăților și simt puterea „Sunt toți afară, am folosit pentru a face față cu astfel de probleme „“ Astăzi este o zi mare și fără probleme nu vor pradă ea, „Sunt inteligent, puternic și toate Eu pot. "
De asemenea, asigurați-vă că pentru a întreba despre 6 gimnastică orientale magice exercită de la o stare proasta
