Dacă observați că vă confruntați anxietate și îngrijorare față de orice chiar și aparent mărunte despre ea, merită luat în considerare ca o emoție constantă într-adevăr face viața dificilă. Cum de a opri îngrijorătoare despre fleacuri și reporniți creierul?
Preocupare - este o funcție normală a corpului, în cazul în care acesta devine prea mult, pentru că viața este în tensiune constantă și teama de a epuiza și care epuizează organismul, aducând probleme de sănătate. Ce se poate face pentru a a scăpa de anxietate, o privire sobru la situația și să caute soluții, mai degrabă decât musca unghiile sale în atacuri de panică.
Meditația. Uneori se pare că Meditația - o pastila magica pentru toate problemele, dar unele adevăr în acest sens. In timpul meditatiei imbunatateste functionarea creierului, anxietate redusă și vă faceți griji, o persoană devine mai concentrat și concentrat. Un om care nu au practicat acest tip de practică spirituală poate părea, este dificil, dar nu este. Meditația nu are nevoie de nimic mai mult decât un negativ câteva într-un loc liniștit pentru a gândi, pentru a colecta gândurile sale, relaxați-vă și la un ton pozitiv. Meditația - nu este un panaceu, dar cu siguranță vă va ajuta să facă față mai bine cu situații dificile, nu să se concentreze asupra problemelor și mai puțin să vă faceți griji despre nimic.
Sport.Dacă aveți ceva foarte îngrijorat și obsedat de problema, cel mai bun lucru pe care le puteți face - este de a lua exercitarea corpul tau. Acest lucru este util nu numai pentru silueta, dar, de asemenea, pentru creier precum și exercițiile fizice pot reduce nivelul de stres din organism. formare sistematică vă va ajuta să facă elastic nu numai corpul, ci și mintea. Persoanele care participa la sport sunt mult mai echilibrat și calm, mai puțin iritabil și rapid temperat și, în general, mai mult stres, și timp pentru ea să se gândească în mod constant cu privire nu este problema.
Descrie ceea ce îngrijorat. Atunci când o cauză de îngrijorare este așezat în capul nostru este greu să accepte și să se ocupe de ea în consecință, dar atunci când ea este în fața noastră pe o bucată de hârtie tot ceea ce nu mai pare atât de înfricoșător. Imaginați-vă că creierul - este un fișier de sistem, care este supraîncărcat, eliberați-l și oferă informații pe suport de hârtie, iar creierul va scăpa de gânduri distructive. Uneori, când am citit scris, se pare ridicol, cu toate că nu am putut dormi noaptea, mă chinuie cu gânduri. Nu pentru nimic înainte de oamenii de multe ori duce un jurnal cineva spune despre o problemă, sunt eliberați de ea, te poți uita în ochii ei, chiar și pe hârtie.
Încetini ritmul. Lumea modernă dictează un anumit cadru și deține responsabilitatea greutatea persoanei. O persoană care dorește să se conformeze cu canoanele și idealurile, el însuși de conducere într-un colț, ca oamenii ideale Ea nu există și, mai devreme sau mai târziu, în toate cazurile de eșec, care sunt o parte importantă a vieții experiență.
Ar trebui să se străduiască să trăiască viața, unică, nu este perfectă, plină de bucurie și fericire, în loc de neliniște și anxietate, în vederea realizării de neatins. Mai mult decât atât, chiar și oamenii de succes au realizat dintr-o dată, iar dacă aveți ceva nu funcționează, nu te învinovăți și de panică, du-te în liniște la obiectivele lor și toate lucrările necesare. Oprire de viață altei persoane, cu așteptări, atunci viața ta va fi mai liniștită și armonioasă.
Ia preocupările lor. Uneori, viața este atât de imprevizibil, încât chiar și cele mai multe atacuri de panica persoana calma se întâmplă și de anxietate, aceasta se datorează faptului că oamenii trăiesc - fiind capabil să gândească și să simt emoții. Complet scăpa de gânduri tulburătoare este imposibil, dar puteți învăța să se refere în mod conștient la situații de stres, ca să spunem așa, cu un cap rece. Acceptați și să învețe să controleze anxietatea, în caz contrar acesta va obține mâna de sus peste tine și va fi în controlul vieții tale, făcându-l greu de suportat.
De asemenea, asigurați-vă că pentru a întreba despre De ce dorința de confort și fericire îi face pe oameni psihologic slab
